元
　　宵
　　佳
　　节
　　元宵来临，吃汤圆是必不可少的。汤圆固然美味，也要适量食用，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。除此之外，吃汤圆还有许多讲究。市健促中心送上关于汤圆的三句话，希望大家都可以健康吃汤圆，欢享快乐年。一起来看
　　第一句话：做主食
　　无论咸馅的汤圆还是甜馅的汤圆都属于精白主食，而不是全谷类和粗粮，再加上各种馅料中都加了油脂，汤圆的热量相当可观，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。
　　因此，不管把汤圆作为早餐还是饭后甜点或点心，都要减少当日的主食量，才不会造成能量超标。
　　汤圆会升高餐后血糖，糖尿病患者吃汤圆时，除了减少主食量外，还应当选择小个的汤圆。
　　第二句话：趁热吃
　　汤圆面皮是将糯米粉加热水烫后揉搓而成。
　　糯米粉主要由支链淀粉组成，在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更容易消化，而一旦冷却后，支链淀粉分子间凝固加强，就不容易消化。
　　因此，对于有消化功能问题的人来说，吃汤圆一定要记得趁热吃，还要多多咀嚼。
　　第三句话：搭配吃
　　汤圆馅料通常是脂肪含量很高的芝麻、豆沙、果仁等馅料，即使是肉汤圆也含有较多肥肉的猪肉馅。
　　对于患有高血脂和高血糖的人来说，就要花点小心思，避免血脂和血糖升高。
　　比如吃汤圆前，可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品，避免空腹吃汤圆。
　　吃汤圆的这一天，要避免油炸食物、肥肉、甜点和甜饮料等高脂高糖摄入。
　　这三句话记住了吗？
　　让我们一起快乐健康吃汤圆吧！

勇士媒体人回复杜兰特你为了篮网而离开勇士你就是在酸直播吧6月21日讯今日，NBA名宿巴克利在做客播客节目时表示杜兰特来勇士之前勇士就已经是冠军了，他得以司机的身份去赢下属于自己的总冠军，科比是这样，詹姆斯也是这样，我们需要以高……腊月之后，别总吃猪肉牛肉，多给家人吃这菜，刮油排毒，一身轻松每年到了腊月，天气特别奇怪，有时候天气阴冷，有时候非常暖和和的，由于季节的特点，身体的能量消耗加快，我们会按时进补，许多人只知道吃猪肉牛肉，吃多了就容易长肉。许多人由于天天吃肉……武大靖的大腿是什么水平？C罗见了都甘拜下风武大靖，相信大家都陌生吧27岁的他，被称为中国男子短道速滑奥运金牌第一人，同时也保持着500米的世界纪录！不仅年轻有为、成绩卓越，颜值身材也相当在线180cm的高大个头、……大黑河郊野花带看姹紫嫣红赏生态美景心形造型景观小品云羡城市营地景观金灿灿的油菜花海蜿蜒绿道穿林而过大黑河，黄河一级支流，也是黄河流域生态格局重要的组成部分，与浑河流域、杨家川河流域一同构……走进日照春天的花海，看城市如何借花绽放赏花经济玩出新花样日照日报日照新闻网讯草长莺飞的春天，正是一年里最适宜赏花的季节。漫步日照银河公园的樱花路，一阵微风吹过，如雨似雪，落英缤纷，跟随着风的脚步探入百花深处，仿佛一瞬间走进春日限定版……DOTA2手游要来了？12月16日，V社发布DOTA2更新内容，本次更新除了重新回归的4人合作模式阿哈利姆的天地迷宫之外，官方还宣布游戏将支持手柄操作！关于游戏适配手柄操作，官方表现得十分慎重……女孩都爱用的玻尿酸，到底有哪些好产品呢？关于护肤品，很多女孩都爱用玻尿酸，测评玻尿酸到底有哪些好产品呢？那么大家真的会选择玻尿酸的商品吗？先来回答一个灵魂的拷问，如何看成分表代表成分里含有玻尿酸呢？提到玻……全国男排冠军赛北京汽车队胜浙江队3月30日，北京汽车队球员杜昊昱（右）在得分后庆祝。新华社记者周密摄当日，在江西南昌举办的2023年全国男子排球冠军赛B组（南昌赛区）首轮比赛中，北京汽车队以3比1战胜浙……岳云鹏手术成功后报平安，网友对他的关心却笑死在评论区11月9日，德云社著名相声演员小岳岳岳云鹏在微博发文称；复查完我媳妇看到路边有人排队买点心，她特别想吃，就把我放车里让我等会，我现在撅着屁股自己在车里。从岳云鹏发出的这种……TGA2022游戏盛典全览艾尔登法环获年度最佳，原神最受玩家大家好，除了世界杯，近期最受关注的就是2022年TGA游戏颁奖典礼了。这个号称游戏界奥斯卡的盛会云集了游戏大佬和业界名人，还会公布大量的新游戏，非常令玩家期待。最重要的是……星际旅行的荆棘之路当你仰望星空，你可曾想过，星星的那一端到底是怎样的模样？它们是如此灿烂，又是那么遥远。你是否意识到，你看到的星星，有一些只是它们消亡后，数百万年前的残影。它们实在是过于遥远，连……训练44秒23分！勇士，你们77号巨星回来了今天勇士发出多段汤普森训练的视频，视频里汤普森依旧穿着那件77号训练球衣。看来对于75大排名真的很在意啊估计80周年的时候会搞个80大，到时候可能就能进了，克莱咱们稍微等……