中医养生肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常

　　肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有华盖之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。
　　外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
　　因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。
　　肺不好，有三种异常
　　有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用，肺仍然健康。
　　1。睡前咳嗽加剧
　　肺，主呼吸，呼吸。
　　如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
　　2。早上3点5点起床很容易
　　此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。
　　常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。
　　3。胸闷和半夜窒息
　　睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
　　如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
　　好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
　　如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
　　肺不好，远离两种呼吸
　　1：远离烟草气
　　吸烟伤肺，毋庸置疑。
　　不论是主动吸烟，还是被动吸二手烟，都会损害肺部健康。
　　香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。
　　所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
　　2：远离油烟气
　　除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。
　　苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。
　　有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了23倍。
　　炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
　　做好5件事，养肺更健康
　　第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒
　　温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
　　长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
　　第二件：补营养，滋润肺部
　　肺部的自我修复，需要营养素的支持。
　　因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
　　维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
　　第三件：适运动，强健肺能
　　经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
　　伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
　　每天坚持锻炼1020分钟，舒张心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
　　第四件：深呼吸，促肺排浊
　　腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
　　每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
　　第五件：揉穴位，补益肺气
　　中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
　　每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按13分钟。
　　需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
　　内容来源：广电大健康微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙孙磊王晶晶