你最好不要浪费生命担心别人是否喜欢你清醒地活18

　　第十一章痛苦是自由的代价
　　要实现真正的精神成长和深层次自我转换，最基本的要求就是与痛苦和平共处。没有改变就不会有成长和进步，而不断改变总是令人不快。改变意味着要挑战我们熟悉的东西，并且要敢于对安全、舒适和控制的一贯需要提出质疑，而这通常被视为痛苦的体验。
　　逃避痛苦使得你没有机会去探寻超越这层痛苦的那部分自我。当你最终决定要去处理掉这个痛苦时，真正的成长就开始了。因为痛苦处于内心深处，所以一旦向外发散，它就会影响到你所做的每件事情。
　　如果你做的事情都是为了逃避痛苦，那么痛苦就贯穿了你的人生。你的所有想法和感情都会受到这种影响。
　　你会明白，所有以逃避痛苦为基础的行为模式，都会变成通向痛苦本身的入口。
　　你的内心深处有着痛苦的核心。你的个性特点和行为模式都是为了要逃避痛苦。
　　如果你不想从核心来应对这样的痛苦，那么你所做的避免痛苦的一切行为都会更加有效。
　　这些事情是如何造成痛苦的呢？这是因为在内心深处，你仍然有未处理的痛苦。你想要逃避痛苦的努力创造出了一层又一层的敏感，这些敏感都和隐藏的痛苦相联系。
　　为了避免被拒绝的痛苦，你努力地去维持友情。因为你明白自己有可能遭到拒绝，所以即便是面对朋友，你也越来越努力地去避免发生这样的情况。要成功地做到这一点，你必须确保自己所做的每件事都被他人所接受。这造就了你的穿着和行为方式。注意，你不再直接关注被拒绝这件事了。现在你关注的是自己的服饰，以及如何做事或是开什么车了。于是你离核心痛苦就远了一层。
　　如果核心的痛苦并不是每天用以证明你自己的动机，那么他人说什么也就不会影响到你了。但由于逃避核心的痛苦是你想要尽力证明自己的原因，所以最终每件事都有可能引起你的痛苦。最后你会变得异常敏感，只要有伤害就觉得没法活下去。
　　你最好不要浪费生命去担心他人是否喜欢你，或是自己的车是否给别人留下了好印象。这是什么样的生活啊？这是痛苦的生活。你可能没有想到自己会如此频繁地感觉到痛苦，但事实如此。浪费生命去逃避痛苦意味着痛苦总是隐藏在你身后。
　　一个选择就是将痛苦留在内心，不断地和外部世界争斗。另一个选择就是下决心不再用自己的整个生命去逃避内心的痛苦，你要消除痛苦。很少有人敢于这样处理自己的内心世界，大多数人甚至没有意识到自己内心正背负着各种痛苦，应该将其释放出去。
　　从本质上来说，一直到死，你都在生活和感受这个星球上的一切，而这个星球围绕着不知名的中心旋转者。
　　《清醒地活》作者：（美）迈克辛格，纽约时报畅销榜第一，通过探索内心、认识自我，找到烦恼、纠结、痛苦的良药。