时序进入秋天,各位好朋友是不是也开始感觉到些许凉意了呢?我们的身体在这时节容易干燥、缺乏润泽,而维持健康的气、血、水一旦失衡,就会让人疲倦、代谢差、免疫力下降,这就是所谓的秋燥症! 秋燥对身体带来的影响包括: 皮肤、头发干燥 秋天气血循环差会让头髮枯黄掉落,而秋天的皮脂分泌比夏天整整少了75,再加上气温与湿度的变化,皮肤容易干燥缺水,也是异位性皮肤炎的好发季节。 过敏 鼻腔黏膜在秋天特别干燥,加上忍不住用力擤鼻涕、以手挖鼻孔,就容易加重过敏性鼻炎或血管运动性鼻炎。 便秘 中医认为肺与大肠互相影响,当肺部燥气影响大肠、肠道缺乏津液滋润,就会导致粪便干硬难解。 自律神经失调 夏日频繁进出冷气房,原本就会让自律神经无法分辨何时该散热产热而累积了疲劳,再加上肺燥气虚使人失眠、忧虑、食欲低落,抚慰疲惫的自律神经也是秋季重要课题。 口干易咳 秋燥造成的津液不足,让呼吸道少了润泽而容易疼痛、溃疡、气喘、声音沙哑,甚至影响夜间睡眠、或转变为支气管炎等病症。 有些朋友会因为喉咙干燥、干咳而认为是感冒,为了温热身体就频繁摄取辛香料,反而加重喉咙的干燥与发炎,对呼吸系统造成反效果。这里给大家说几种容易使人上火、流失水分的秋日饮食,请各位好朋友快来确认自己有没有误踩地雷吧!