很多人都会有这样的感受，明明没有大量运动，只是说了很多话，也会觉得相当疲累，这是为什么呢，以下分享希望大家少做，这样对自己的身体比较好。
　　1。走路时不要说话
　　一边走路一边边说话，人很容易处于一种亢奋的状态，气血就会上冲，代谢也会加速，消耗肺气，这样你会感觉到浑身的疲倦。
　　2。吃饭的时候请不要说话
　　古人有名话说食不言，因为吃饭时身体气血主要供于胃部消化，此时说话容易导致气血不足，这样还会引起消化不良。
　　3。睡前不要说话
　　准备睡觉躺下后就别说话，既消耗元气，也能抵御外邪入侵，况且夜谈容易使人的精神出现亢奋状态，对于有些本来就睡不好或容易睡觉醒的人，往往会影响睡眠的质量。
　　管住自己的嘴，这样不仅可以睡个好觉，舒缓身体，还能颐养心神。

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