《素问上古天真论》：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。又称之为先天之本。肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。 如在日常生活中，不注意保护好肾，则日久阳损及阴，容易出现咽干口燥、头晕耳鸣等表现。 分享四个养肾的小动作，每天做一次，有助于养肾养生。 一是叩齿。动作要领为：每天早晚刷牙之后，空口轻轻叩齿36次左右，等唾液分泌后，再慢慢咽下唾液。该动作能够起到滋养肾精的作用，可缓解因疲劳过度、长期熬夜等因素耗伤的肾精，降低可出现口干等情况。 二是揉耳。动作要领为：日常休息时，可以用双手捏、搓、拉、揉整个耳部，直至有温暖感。《灵枢脉度篇》：肾气通于耳，经常按摩耳朵，可起到健肾养身的作用。 三是搓腰。动作要领为：从腰背部的命门穴（前正对肚脐）搓揉到腰骶部，直到发热并向小腹放散，甚至通达双脚。搓腰不仅能疏通腰背部经络，还能温肾壮腰。 四是踮脚。动作要领为：抬起脚跟至腿酸不能坚持，再落到地上，最好有一定震感。肾经起源于足部，通过足部运动震感，可刺激到肾经，以及足心部的涌泉穴。有助补充肾阳，改善手脚冰凉、容易疲乏等问题。
张宁更博要会享受欢呼和喜悦，也要能承担结果和教训虎扑01月28日讯202122赛季CBA常规赛第28轮，山西112116不敌山东。赛后山西队球员张宁更新个人微博表示要会享受欢呼和喜悦，也要能承担结果和教训。微博原文：要……油耗1。1L，高质量大空间，丰田混动高配家用SUV，RAV4如果经常需要上高速外出，又想要新能源汽车，上个绿牌什么的，并不推荐纯电动汽车，第一是充电桩还是太少，其次充电时间最快也得半小时，甚至更长。不如退而求其次，选择插电式混合动力汽车……腾讯金融科技杨峻以客户为中心，做逆人性的财富管理21世纪经济报道记者李览青上海报道我们要以顺人性的方式引导客户做逆人性的投资决策。11月15日，2022中国资产管理年会在上海隆重举行，本届年会主题是大资管进化再启……对话甘宇被困山林的17天独自被困山林的17天里，甘宇吃过野果、树根，喝过苔藓水、尿液。腿被山石砸伤，有时一天只能走两三个小时。大多数时候，他累到走不动，躺地上，听着滑坡的轰隆声、野兽叫喊声，想起……放化疗时期，肿瘤患者补充蛋白质到底有多重要？前段时间，一则新闻引起了大家的关注：一名女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病。一时间令大家对吃蛋白粉有点迷惑。作为很多人日常补充蛋白质的来源，经常吃蛋白粉是否不健康？我们知道，蛋……北印十城，跨年故事书，旅行向来是件私人的事情一个月的旅行，常常需要几个月的时间去消化，印度的这篇游记我断断续续写了一整年。每次回头审视初写的文字，都自觉生涩与匮乏，随着资料越看越多，大脑难以消化的关键词也越来越多，……夏天喝绿豆汤，对糖尿病患者影响大不大？应注意什么？看医生咋说最近，有粉丝在看过医生之前发布的糖尿病有关文章后，向医生询问了许多的相关问题，其中有一个问题医生觉得需要向大家科普一下，那就是糖尿病患者在夏天究竟能不能喝绿豆汤的问题。医……大武汉冬奥福利来啦！请你上冰雪赛道，和冠军冰场共赴冬梦之约最近，短道速滑女王王濛一段背手比赛的视频走红网络冰上灵巧的身姿让无数网友大为羡慕随着北京冬奥会的临近大家对冰雪运动的热情也越来越高涨哪个女孩子没有……英国携维珍轨道公司将于夏天从本国领土发射第一批卫星英国有一个小型但不断增长的太空产业，自2012年以来，跟太空有关的组织数量平均每年增加21，但它缺少一个关键部分发射。一直以来，没有从英国本土进行过太空发射，但这种情况即将改变……84分13记三分，3位后场太强！科尔调整获成效，勇士有望横扫126106，勇士队在主场轻松赢了掘金队20分，这轮系列赛勇士队已经20领先对手，占据绝对的主动。在这场比赛中，勇士队3位后场球员的表现太出色，其中普尔首发出战34分钟，全场拿……男人过了50岁，早晨养成这几种习惯，身体会越来越好前言：作为一个男人，有自己的生活方式，不管在任何时候，我们都不需要想太多，如果想的太多的话，问题也就越多，只要我们能够养成良好的喜欢，其实身体会越来越好，如果我们的身体没……真我卷王，5000mAh大电池60W闪充6nm骁龙5G芯，仅时间过得真快，一年的时间就这样过去了，我们为了生活选择离家很远去工作，很多时候一年中就是过年才有多些时间和家人团聚。平时就只能通过网络来沟通交流，手机承载我们太多的思念，是唯一……