管住嘴，迈开腿，精辟的两句话，道了健康养生的实质。 管住嘴，如何管住嘴呢？让病不从口入。 限盐 每天的盐量不能超6g（包括酱油和其他食物中的食盐量），大家实在拿捏不准就备一个限盐勺吧，一般一勺是2g，而为了获得更大的健康收益，再在每日限量的基础上再少点，再少点。 一位多年不见的朋友见面寒嘘后，询问起对方的健康，朋友的妻子直言不讳地表达了她的观点，限盐是高血压用药前三个月最有效的方法，当初，五十岁的他血压到了16090mmhg，已够高血压的标准，此后他们听从了医生的建议，做饭时少放盐，吃的淡一些，咸菜再也没在饭桌上出现过，未用药，血压回归到正常范围，直到多年后的见面那天，血压一直正常，不用受天天吃药之苦，已是人生幸事。 限油控糖 每日烹调油不超30g，控制添加糖的摄入量每天不超50g，最好控制在25g以下。 足量饮水，成年人每天2000ml，提倡白开水，不喝或少喝含糖的饮料。控酒 儿童、少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人饮酒，男性不超25g，女性不超15g。 那些革命的小酒天天醉，没有一件事是撸串喝酒解决不了的晚餐大吃大喝的主义者，无视健康的危险因素，那到头来受罪的一定是自己。戒烟 烟草中含有4000多种有害物质，每6秒就有一个人死于烟草，全球23以上的肺癌死亡是吸烟所致，烟草中的焦油会附着在吸烟者的肺泡和血管中，造成各种的心血管病和全身疾病，吸烟造成的危害是不可逆的。尽早戒烟，不吸烟，远离二手烟。迈开腿 运动使人愉悦，增强机体代谢能力，更快地运走机体产生的废物垃圾，身体状况良好者，每天坚持一万步，达到最大的健康效益。 那些无志者立长志，天天嘴上运动，而不行动的人，还有懒在沙发上的土豆泥，你们怎么想得呢？ 健康是一种责任，你好我好大家好，让我们立刻行动起来吧。 管住嘴，迈开腿。
癌细胞爱吃甜食？研究发现癌细胞更爱蛋白质，颠覆认知癌症一直是人类难以跨越的鸿沟，打不过我躲还不行吗？知道癌细胞喜欢吃甜食，于是咬咬牙把甜食戒了，一口甜的都不吃，结果现在有一种说法是癌细胞更爱吃蛋白质。这是真的吗？肉、蛋、奶类中……51！欧洲豪门创历史纪录，法国巨星超神，风头被内马尔抢走巴黎踢完了第三轮比赛，对阵里尔，他们以71的比分获胜，在客场全取三分。此前2轮联赛，巴黎一共轰进了10球，踢出50、52的大比分，如今卫冕冠军继续火力全开。此役，巴黎创造了16……27岁坐拥10亿资产，晚年凄惨企图自杀，富豪罗兆辉到底经历了商业天才罗兆辉：十年辉煌无人能敌，晚年落魄谁人知晓精明的人是精细考虑他自己利益的人；智慧的人是精细考虑他人利益的人。雪莱一个人如果靠着父辈的积累，那么这一生可以衣食……KEF介子MUON旗舰音箱售价224，999。99美金一套MUON是一种形式与功能相结合的形体，它可能是KEF有史以来最不寻常的扬声器。MUON是KEF工程实力与RossLovegrove罗……稳居币圈前十的明星项目波卡，为什么会大火？要说含着金钥匙诞生的项目，波卡必上榜。它的创始人就是区块链领域里的专家，他是以太坊核心开发人，以太坊黄皮书的撰写者，以太坊前CTOGavinWood博士。要说V神是以太坊……一号护工APP平台开发系统源码（软件搭建项目解析）互联网护理服务系统让更多人能享受到专业上门护理的医疗福利，智能提高网约护士的工作效率。优秀互联网护理服务系统运用移动互联网、物联网、智能呼叫、GPS定位技术、人脸识别技术等先进……口干口苦口臭，两味药泡水喝，清胃火，除湿热你也经常口干口苦口臭吗？每天早晨起来也喝了不少水，嘴巴还是粘腻发酸，臭气熏天，即使刷再多次牙也不见好，连戴过的口罩都有一股酸臭味，这到底是怎么回事呢？点我看舌象大家好我是……万众瞩目的202122赛季全明星赛12月1日正式开启将在诸暨万众瞩目的全明星赛终于要来了，12月1日12月3日，将在浙江省诸暨市暨阳学院体育馆举办，项目总共分别为全明星正赛，技巧大赛，扣篮大赛，三分大赛。以及星锐赛，下面就来盘点每个项目……不是不来，是真来不了！曝郭艾伦遭男篮拉黑禁赛，最难受的是杜锋相信很多球迷都对这次男篮的表现感到满意，杜锋带领广东帮打出了非常流畅的进攻，三下五除二就击败了赛前被普遍认为强大的伊朗男篮。本届男篮的后卫线杜率很高，基本上由宏远和浙江男篮的后……华为全新nova10系列正式发布，外观影像继续升级，售价267月4日下午，华为召开新品发布会，正式发布了全新的华为nova10系列，包括nova10以及nova10Pro两款新机，与此前预热和曝光出来的消息相符，全新的华为nova10系……特殊时期特别家教（总841期）为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。特殊时期特别家教（总841期）又到了幼……舆论反转！花滑女神陈虹伊取代朱易成新网暴对象，网友追着她骂人今年的花样滑冰比赛吸引了很多的观众，中国花样滑冰队拿到了一枚双人滑的金牌，但是在女子单人滑项目上，我们并没有太好的表现。女子单人滑项目，中国队只有一个参赛名额，这个名额属于朱易……