气血不足就是中医中的气虚与血虚，很多女性朋友都会有这个问题。气血不足会对身体造成很多伤害，比如肢体畏寒、头昏耳鸣、身体疲惫、精神萎靡等，还会导致面色发黄、皮肤干燥等问题，严重者还会导致身体早衰。所以平时要尤其注意补足气血，俗话说药补不如食补，这几种食物，平时多吃，对补足气血很有帮助。
　　1。五红汤
　　五红汤是一道平和的补血汤品，它由红枣、红皮花生、枸杞、红豆以及红糖五味红色的食材熬制而成，非常适合女性来补血养血。熬制的时候还可以加入生姜、百合等食材来进一步滋补身体。需要注意的是，如果血糖较高或是患有糖尿病的朋友，在制作这道汤品的时候最好少放或是不放红糖，以免血糖升高。
　　2。猪肝
　　猪肝中含有丰富的蛋白质、铁质，营养丰富，是滋补身体的理想食物。如果气血不足，可以多吃一些猪肝做的菜来补一补。不过吃猪肝之前有几点需要注意，首先猪肝不能一次性吃太多，因为猪肝中含有大量的胆固醇，如果吃得太多，可能会影响血脂的指标。有高血压、冠心病等心血管疾病的朋友们不适宜吃猪肝。除此之外，猪肝在食用之前要充分清洗，并且要完全做熟再食用。
　　3。牛肉、羊肉
　　牛羊肉营养含量极高，含有丰富的蛋白质与氨基酸，非常适合气血不足的人来食用。尤其是牛肉，能够补足脾胃，益气血，非常适合气血不足的女性食用。

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