秋冬季，气候寒冷，人们的运动量也随之减少，抵抗力和免疫力也随之降低，所以秋冬季节宜养生。正所谓食补五脏、一谷补一脏，大多数人会选择吃五谷杂粮的方式进行食疗。那么，秋冬养生，五谷杂粮应该怎么吃？ 1。粗细搭配 五谷杂粮属于粗加工，相对于精米白面，比较难消化。所以食用五谷杂粮可以替代主食，但尽量搭配精米白面食用。例如早上吃杂粮粥，中午晚上就可以吃白米饭或面食；或者一周23次五谷杂粮替代主食；五谷杂粮和精米白面的营养互相补充的同时，不影响肠胃的正常消化。 2。烹饪多样 除了做做成米饭、粥，五谷杂粮也可以再次加工，做成豆浆、红豆糕、绿豆糕等甜品，或者做成荞麦面条等食用，丰富食用形式，不局限于烹饪方式和做法。 3。因人而异 对于五谷杂粮的摄入，要根据个人的身体情况和五谷杂粮的功效，针对性的组合搭配。例如健脾养胃的小米、清热补肺的薏米、降血脂的荞麦、宽中益气的黄豆、降血糖的燕麦、助消化的糙米。 秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬养生除了食疗之外，要注意多运动，提高睡眠质量，才能事半功倍。
奔驰GLC排首位豪华SUV销量TOP10盘点【太平洋汽车网导购频道】在每月的第三周都会将上个月的车辆销量数据进行总结并发布。这段时间也相当于各大厂商月结向大家提交答卷的时刻。在上周我们针对豪华轿车的整体销量排名进行了汇总……孕期喝牛奶好处多多？也不是所有孕妇都适合喝牛奶怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处怀孕期间的宝妈们都很注重营养摄入，孕期补钙也很重要，牛奶中富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2，无论对于提供孕妇的营养需要，还是……为啥大家都在吊打思域，可人家3月还是卖了2。1万台？众所周知，汽车圈里有个很奇怪的现象。但凡出一款7座SUV车型，大家总要拿著名的汉兰达来吊打，有说车身尺寸能把汉兰达爆成渣的，有说动力能让汉兰达哭泣的。但是，到最后，发现汉……c1驾驶证能开家里的时分农用三轮货车吗？C1可开！C1包括C2。C3。C3包括C4，C4可开三轮汽车，三轮低速货车。（C4C3就是过去的农机证）。D本是三轮摩托车和二轮E摩托车。时风柴油三轮车是上低速农用……武汉周边有哪些可以自驾游的地方推荐？武汉是个适合自驾的城市，周边有很多景区都能满足三天的行程。这里推荐几处湖北省内的适合三天自驾的地方，希望能对大家有帮助。一、崇阳青山湖青山湖位于咸宁崇阳县，是因修建……车险上年没出险，今年换保险公司，会影响保险打折吗？车险的折扣是有分两种的，详细给你介绍下：第一种，系统报价，也就是电脑里计算出来的保费，再明确点就是发票上面显示的价格。交强险：5座家用轿车交强险保费：950，855……SUV要不要装踏板？为什么？根据我安装那么多安装案例来看，SUV完全没必要安装踏板。踏板的种类踏板一种是铝合金踏板，这种踏板的主要是有一个铝合金踏板以及三个钢铁支架组成，造价相对很低，不过安装相对费……买新车跑滴滴值不值？多久能回本？2021年，买新车跑滴滴到底多久能回本？相信很多人都思考过这个问题，实际上如今跑滴滴已经不像前几年那么赚钱了，很多人以为随便跑跑就能月入过万，但是实际上经过我们对很多滴滴司机的……陕西省大众乒乓球公开赛总决赛本月西安开拍记者从陕西省乒乓球羽毛球网球运动管理中心获悉，乒动三秦20222023陕西省大众乒乓球公开赛总决赛将于3月18日19日在欧亚学院体育馆举行，届时来自全省各地的乒球高手将云集古城……和潮人拉开差距的，从来不是大牌，而是你的穿衣打扮，看赫本就懂每每看到一些刚迈入时尚之门的姐妹花大价钱去购买所谓的奢侈品，或倾家荡产追求天价服装的时候，都分外让人心痛。难道决定潮流的不是穿衣方式，而是衣服本身的价格吗？当然不是。……最全的抗老护肤保姆级攻略（第一篇），看了不亏初次见面，各位好啊！因为个人肤质的不同，面对各种不同的护肤品时也会表现出不同的反应状态。我打算做一个小合集，能够让姐妹们用最简单的理解方式了解到我们的皮肤为什么会变老以及如何科……泰山队客场擒虎球员评分，克雷桑最高8。0分，刘洋最低6。4分在中超第11轮比赛中，山东泰山队10战胜天津津门虎取得5连胜。比赛中，刘彬彬助攻克雷桑打进了全场比赛唯一的进球。赛后，SofsScore对泰山队12名上场球员进行了打分，克雷桑……