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宝宝多大会翻身?要怎么训练?

  后台经常有妈妈留言,说自家宝宝五六个月了,还不会翻身。问这种情况正不正常?需不需要去医院检查。
  今天,我们就来聊聊宝宝翻身这个话题。宝宝几个月会翻身?宝宝到了月龄还不翻身的原因有哪些?
  翻身,这个看似简单的动作,对于宝宝来说,却是大运动发展中一个极其重要的里程碑。翻身需要宝宝协调头部、躯干、四肢等力量来完成,它为宝宝今后坐、爬、站等大运动奠定了坚实的基础。
  通常情况下,宝宝在34个月时就会翻身了。但因个体存在差异,有些宝宝会晚些。但最晚一般不会超过6个月。
  宝宝到了该翻身的月龄,还不翻身的原因通常有以下5种。过于肥胖
  肥胖的宝宝,翻身会比较费力。特别是在宝宝尝试多次翻身不成功后,就不会想再尝试了。训练不够
  在宝宝24个月时,如果家长抱宝宝的时间过多,那么,宝宝就没有充足的时间训练俯卧和抬头,从而导致颈部力量较弱,而引起翻身困难。心理因素
  有些宝宝在翻身后,会有被吓到的感受,或者在翻身时发生了不愉快的经历,都会让宝宝对翻身产生抗拒心理。穿着过厚
  宝宝穿着过厚,或者被包得过紧,都会限制宝宝的活动。这也是很多宝宝冬天翻身较晚的原因。疾病因素
  有些疾病也会导致宝宝翻身较晚,比如肌无力,脑瘫等。
  如果宝宝超过6个月还不会翻身,建议家长尽快带宝宝到医院检查。医生会对宝宝做基本的肌力、肌张力、神经反射等检查。同时,还会对宝宝的大运动、精细动作、语言发展等进行评估。
  排除疾病和心理因素,家长如果发现宝宝有翻身的信号,进而有意识地对宝宝进行翻身训练,也可以帮助宝宝较快学会翻身动作。
  宝宝出现哪些信号,说明家长可以对宝宝进行翻身训练了?
  当宝宝满3个月大后,出现以下3个信号,说明宝宝已经具备翻身训练的条件了。俯卧时,可以自如抬头
  宝宝在俯卧时,如果头和胸部可以抬离平面,自如地抬起头,说明宝宝的颈部及背部肌肉已有足够的力量来进行翻身了。仰卧时,脚会向上抬
  宝宝在低卧时,如果小脚经常做向上抬的动作,说明宝宝想要翻身了。因为此时宝宝的腰部力量还较弱,所以宝宝会借助摇晃双脚来晃动身体。睡觉时,喜欢侧躺
  如果宝宝在睡觉时喜欢侧身躺,也说明宝宝开始有翻身意识了,只是还没有完全掌握翻身动作的要领。
  家长该怎么做,才能助力宝宝早日学会翻身呢?
  前面我们提到,正常情况下,3、4个月大的宝宝,大多数就已经会翻身了。宝宝的这个能力,并不是时间一到,就自然而然会的。而是需要在这段时间来临前,家长通过科学的方法,帮助宝宝锻炼肌肉,积淀足一定的力量,来为翻身做好准备。
  所以,宝宝翻身训练是一个循序渐进的过程。我们可以分三个阶段来进行。第一阶段,俯卧位多趴
  这个训练,在宝宝出生后不久就可以进行。刚开始,我们可以让宝宝先趴在大人的身上,再逐步过渡到趴在大人的腿上,最后再让宝宝趴在床上。
  在宝宝趴着的时候,我们可以多跟宝宝说说话,或用颜色鲜艳或有声音的玩具,来吸引宝宝向上抬头。
  至于练习的时长,我们可以根据宝宝的当下状态来定。这里建议家长每天可以进行多次训练,每次时长约35分钟。
  这个练习可以锻炼宝宝的手臂及颈部力量,当宝宝的手臂力量可以撑起自己的身体时,就很容易从俯卧位翻到仰卧位。
  第二阶段:仰卧位踢腿
  当宝宝到了3个月大时,我们可以在宝宝的小床上方,悬挂颜色鲜艳或者有声音的玩具,吸引宝宝伸手去抓或用脚去踢玩具。这样做,可以锻炼宝宝四肢和全身肌肉的力量,促使宝宝从仰卧位翻到俯卧位。
  经过以上一段时间的训练,大多数宝宝在积聚了一定的肌肉力量后,就可以在大人的引导下,很轻松地从仰卧位成功完成90度侧翻,偶尔还可能完成180度的大翻身。第三阶段:翻身训练
  如果宝宝到了4个月仍不能自主完成翻身,那么,我们就有必要对宝宝进行第三阶段的翻身训练。这里给大家提供3种训练方法。
  第一种方法,下肢交叉法
  这种练习需要由两位大人一起完成。首先,让宝宝平躺在床上,由一位家长将宝宝的下肢交叉,同时,由另一位家长在宝宝的侧边用玩具吸引宝宝,引导宝宝从仰卧位翻到俯卧位。
  第二种方法,侧卧翻身法
  家长先将宝宝调整为侧躺姿势,然后拿一个宝宝喜欢的玩具,放在离宝宝一定的距离地方,吸引宝宝从侧卧到俯卧或仰卧。
  第三种方法,左右翻滚法
  首先让宝宝俯卧或仰卧在家长身上,家长双手抱住宝宝,带着宝宝左右滚动,这种方法可以增强宝宝的安全感,缓解宝宝对翻身的恐惧心理。
  经过以上的训练,大多数宝宝在6个月前就能学会翻身了。如果宝宝到了6个月还不会翻身,那么,家长最好尽快带宝宝到医院进行相关检查,以排除疾病原因。

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