体质调控就是针对体质的偏颇，通过各种方式来矫正其太过或不足之处，即达到阴阳平衡。其内容涉及饮食调养、生活起居、体育锻炼、情志调摄、药物调摄等诸多方面。 （1）饮食调养：合理的饮食不仅可以保持人体正常的生理功能，也是体质调护的重要手段。比如阴虚体质者可服莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合、沙参玉竹兔肉汤、虫草玉竹水鱼汤等以补益阴液，同时少食性温燥烈之品。 （2）生活起居：生活起居是否规律，将会对脏腑气血阴阳盛衰造成不同的影响，从而形成体质的差异。在体质调护过程中，要顺应自然界阴阳消长的变化，保阳气，益阴精，做到起居有时，合乎自然界和人体的生理规律。如阳虚质的朋友不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活，要注意腰部、背部和下肢的保暖等。 （3）体育锻炼：根据朋友们的体质特征，选择运用恰当的体育手段，制定循序渐进、持之以恒、合理适度的运动计划，以达到发展身体，增进健康，增强体质的目的。如太极拳，以意带动，形神结合，其动作柔和，体态舒展，动静结合，比较适合气虚质者。 （4）情志调摄：随着现代社会生活节奏的加快，人们长期处于激烈的竞争环境中，心理压力日益增大，女性朋友尤其注意情志调摄，必要时可用中药调节。如气郁质者多平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢。 （5）综合方式：充分应用中医形式多样的治未病手段与方法，如中药、针灸、推拿、按摩等，更好地突出简、便、廉、验的中医药优势，充分体现中医药在纠正体质偏性等方面的优势，达到未病先防和既病防变的根本目的。 后续将陆续告诉大家体质调控的具体方法。
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