立秋了，血压要常测，秋膘莫猛贴，增衣莫过早，贪凉要有度

　　立秋了，秋来了
　　每年说起立秋，总有一种被救赎的感觉，似乎夏季的酷热、潮湿就要远去，神清气爽的季节就在眼前，瞬间觉得心情舒畅。
　　立秋的到来，标志着秋天来了。尽管初秋，暑热的尾巴还恋恋不舍，不肯离开，但气候已有了舒爽的趋势。尤其自然界湿度逐渐降低，闷热感有所缓解，皮肤呼吸通畅，让人体感觉清爽不少。
　　虽然心情舒畅了，人的健康状态也会趋于良好，但有些重要的事情，徐大夫还是要在这里唠叨唠叨。
　　血压要常测
　　夏季，人体阳气浮跃在外，血脉扩张，汗出增多，都会导致人体血压下降。因此不少高血压的患者，到了夏季突然降压药需要减量了；有些原本血压就偏低的患者，到了夏季要加个更字。
　　但到了立秋以后，气候多变，阳气转而收敛内守，人体血脉压力就会逐渐增加。尤其像这两日的北京，连绵阴雨，温度渐凉，人体血脉随之收缩，汗出减少，就如同河流变窄，水流量增加，压力就会增加，人体血压也随之变化。尽管这个过程并不是一刀两断的速度，但立秋时节，作为节气的转折点，不少人的血压会出现突然的波动，还应引起重视。
　　原本就有高血压问题的患者，从立秋前后开始，要注意监测血压，及时调整用药。
　　秋膘莫猛贴
　　贴秋膘这件事，原本是为苦夏准备的。苦夏不思饮食，体重就要下降。古人认为瘦了就是身体弱了，需要补补，所以就在立秋这天，趁着气候变化，人体食欲改善，多吃点肉，让人长长肉膘，好能增加抗寒防病的能力。这就是贴秋膘。
　　不过在现如今这样物质生活极为丰富的时代，营养过剩的人远远多于营养不良的人。所以，立秋这一贴也要与时俱进，千万别随心所欲地猛贴。
　　尤其是一些本就有着三高、四高的人群：
　　很多人做肉食的时候，都遵循肉不咸不香的理念，大量摄入盐，会导致人口渴，随之而来的是大量摄入水，这就导致了人体水液代谢压力倍增，血脉充盈，压力增加，容易导致心脏、血压疾病的不稳定。
　　肥肉，或是大量食用瘦肉，超过了人体代谢的能力，就会导致人体血脂、血糖、尿酸等不能正常代谢，加重三高、四高的问题。
　　因此，在物质生活极大丰富的现如今，立秋这一天的秋膘，建议大家一定要慎重，象征性的意思意思就行了。
　　增衣莫过早
　　虽然说，立秋已经是进入了初秋，气候会慢慢发生变化。但立秋时节，还处在三伏天期间。意思是说，立秋时节，自然界的暑气还没有完全退去，人体也与自然相呼应，受到影响。
　　暑热未尽，若是过早地增加衣物，会导致暑热不能外出，郁闭体内，迫使汗液不断，以至于人体津液损伤，出现各种上火的症状。适当的凉快一点，则有助于将余暑清除。
　　常说秋老虎，其实秋日里，尤其是初秋，温度还是挺高的。但早晚时段，气温会逐渐下降。因此，遇到天气突变，及时增减衣物即可，切莫过早地捂上太多的衣物。
　　贪凉要有度
　　夏末秋初，是个很有意思的时节。
　　一方面，夏季的余暑还没有消退；另一方面，气候已经开始转凉。
　　这就意味着，人体的湿还未能排出，但是帮助人祛除湿气的阳气却已经不足了。
　　也因此，比之夏季，夏末秋初的时节，人体内蕴藏的湿气更难以排出。
　　此时若再贪凉，比如贪食冷饮，或是过度空调，或是睡在阴凉的地方，就很容易导致阳气再度受损，湿浊聚集人体，引起腹泻、湿疹等不适。
　　所以，夏末秋初的季节，一定不要贪凉。饮食有节，起居有常，适当活动，保证人体阳气相对活跃，才能避免余暑与湿气闭藏体内。
　　立秋啦，身心愉悦的季节来了！
　　西药中药头条科学头条号超级医生头条健康立秋家庭健康守护官三伏天