别让情绪失控害了你DAY1坏脾气的影响和后果

　　DAY1：坏脾气的影响和后果
　　你好，我是Linda攸攸。今天，我将为你解读《别让情绪失控害了你》这本书。
　　生活中的你是不是常常有这样的苦恼：
　　看到孩子糟糕的成绩单时，心里的怒火蹭蹭上窜，劈头盖脑地对孩子一顿大骂。
　　工作不如意，薪水又低，想跳槽换个好一点的工作吧，又怕万一不顺利，每个月要还的房贷、车贷怎么办？
　　和同事闲聊中，听说以前的搭档最近升职加薪了，准备请客，想到她和自己一起工作时，能力并不如自己，心里突然涌上一股邪火，不免对她一番冷嘲热讽，事后又觉得自己言语不当，后悔不已。
　　我们也不想这样，可就是克制不住发火、烦躁、抱怨、抑郁，难道我们天生就是坏脾气吗？人就是江山易改本性难移吗？
　　当然不是，情绪是天生的，可坏脾气是后天形成的，这就像《别让情绪失控害了你》这本书里说的，人的情绪是一种本能的反应，就像饿了想吃饭，渴了要喝水一样。
　　其中负面情绪，是我们对自己和外部环境之间，产生利益冲突时的本能反应。而坏脾气就是我们产生这些反应时，用了错误的表达方式，它的根源在于我们面对压力时的无力感和无助感。
　　比如你用发火告诉大家你的愤怒，这时，发火就是你的坏脾气，而愤怒是你因为某件事或某个人而产生的情绪反应。你会用发火来表达你的愤怒情绪，这是因为，你对改变这件事或者这个人感到无力和无助。
　　那么，你肯定会问，那我该怎么办呢？
　　在《别让情绪失控害了你》这本书里，作者曾杰结合古今中外的众多案例，详细阐述了坏脾气会带给我们什么样的影响和后果，如何才能管理好情绪养成好脾气，以及养成好脾气能给我们带来怎样的改变。
　　作者曾杰深耕情绪管理与励志情感领域多年，他的作品通常以透彻犀利的语言剖析问题，带给我们深刻的感悟。《别让情绪失控害了你》这本书就是作者倾情奉上的一部情绪管理佳作。
　　好了，介绍完这本书和作者之后，接下来，我将从三个维度解读这本书。
　　第一天，我们来了解一下，坏脾气会给我们带来什么样的危害和影响，它不仅损害我们的身体健康，破坏亲人朋友间的和谐关系，更可怕的是有可能造成终身后悔的恶果；
　　第二天，我们来学习一下如何才能管理好情绪，养成好脾气，学会正视负面情绪的客观存在，学会与自己和解，善待自己，改善自己的言行；
　　第三天，我们来了解一下养成好脾气，能给我们带来怎样的改变？它不仅能给我们带来好人缘，还能成就我们成为更好的自己。
　　好了，接下来，我们就正式进入今天的学习吧。
　　首先，我们来看一看，坏脾气会给我们带来什么样的危害和影响。
　　说到这里，大家应该都有过这样的感受，每次我们发脾气过后，身体都会觉得不舒服，这是因为坏脾气会损害我们的身体健康。
　　比如焦虑情绪，它是我们生活中很容易产生的情绪，是我们的生活压力造成的精神压力导致的，是过渡担心或担忧某些事情发生的情绪反应。
　　例如，家里有参加高考的孩子，不管是考生还是家长，考试前都会有不同程度的焦虑感。就算是成绩很好的学生，不管准备得如何充分，都不敢松懈，都会本能地害怕失败，哪怕这个失败的发生几率只有1。而当考试结束后，这种焦虑感自然也就消失了。
　　但是如果造成我们焦虑的问题不会那么轻易消失的时候，焦虑就像吹气球一样，吹得越大，吹爆的可能性越高，焦虑越积越多，就会影响我们的健康状况。
　　小文就是这样的情况，2020年的时候，小文做生意亏了不少钱，不光是亏完了十多年的积蓄，还把房子车子都赔进去了。小文担心以后生活怎么办，吃不下饭睡不着觉，愁眉苦脸的。
　　再后来她就失眠了，整晚整晚地睡不着觉，常常感到心慌、神情恍惚，头痛得像要裂开了一样。家里人担心她的身体健康，就送她去医院检查。结果医生说，小文由于长期的过度焦虑，引起肌肉反射性收缩，导致头部、脖子、肩膀等部位的肌肉长期处于紧张状态，压迫周围的神经，引发了头痛症状。
　　这样下去时间长了，还会导致脑部的血液供应不足，最严重时，还可能出现心跳加快和呼吸困难等症状，甚至会危及生命。
　　你看，这个例子就说明，坏脾气对我们的身体健康危害有多大！那么，你一定会问，除了损害健康，它还会有什么影响呢？答案就是，坏脾气还会破坏亲人朋友间的和谐关系。
　　首先，我们来说说坏脾气是怎样伤害我们与亲人、朋友间的感情的。
　　日常生活中，你肯定也有过这样的感受，我们都不太喜欢和坏脾气的人相处，因为他们发脾气的时候，常常口不择言，什么难听说什么，很多话还很伤感情。一次两次也许还能理解和包容，总是这样，就会关系疏远、感情淡漠了。
　　同事小敏老家是外地的，她两岁的时候，妈妈和爸爸就离婚了，之后小敏一直和妈妈一起生活。小敏大学毕业工作后，每次春节假期都要回去看看父母，可她妈妈由于离婚时的怨恨，每次都不高兴小敏去看爸爸。
　　一个多月前的春节假期，母女俩为了这个事儿又闹别扭了。这次因为小敏爸爸生病，小敏多陪了爸爸半天，回家后妈妈就发脾气抱怨开了，说小敏没有良心，还说如果小敏这么喜欢去她爸那儿，以后干脆就不要认自己这个妈了，还说自己死了也不要小敏管，不要小敏到她的坟上磕头！
　　这话让小敏很伤心。她和妈妈解释过很多次，自己过年时去看爸爸，只是不希望别人说她不管老人，不尽孝道。而且这些年，自己对妈妈并没有不关心不尽孝，妈妈的这些话让她特别难过。
　　之后，小敏回老家的次数明显少了，她说每次回去妈妈说的那些话很伤她的心，与其总是这样争吵这样伤感情，不如少回去一点少些矛盾吧。
　　你看，这就是坏脾气带来的伤害。当我们发脾气的时候，一瞬间会忘了平时是怎样与人友好相处的，情绪激动之下，常常出口伤人，而这些话其实并不是我们的真实想法，但却伤害了对方。
　　除了这些，更可怕的是，这些话还有可能激发对方的火气，冲动之下做出后悔终生的事。
　　讲到这里，你可能会觉得我是夸大其词了，只是说了几句气话，怎么就后悔终生了？
　　接下来，我们就来说说，坏脾气导致的冲动，是魔鬼，会让我们做出丧失理智的举动，后悔不已。
　　平常我们也会遇到一些坏脾气的人，他们生气的时候，有的人是摔锅砸碗，有的人会破口大骂，被骂的人如果被激怒了，两个人很可能就动手打起来，轻的会受伤流血，严重的可能就是付出生命的代价了。
　　在重庆宜宾新闻网上，有这样一件夫妻吵架，妻子开车撞死了丈夫的事。
　　事情发生在2018年2月23日，重庆长寿在水一方小区内，一对夫妻在家里吵架，愤怒之下丈夫动手打了妻子，打不过的妻子走出门想开车离开，丈夫怒气冲冲的追出来，继续追着吵，并且拦在车子前面，不准妻子开车离开。
　　但是坐在车内的妻子已经发动了汽车，慢慢地往前开，想把丈夫吓走。谁知丈夫趴在车子引擎盖上，猛砸挡风玻璃，这时候，车子突然加速顶着丈夫重重地摔了出去，后脑勺磕在了路边的石沿上，当场死亡。这个妻子在2019年5月，因犯故意伤害罪，被判无期徒刑。
　　这样的后果，难道是这夫妻俩想要的吗？
　　事后，这个妻子后悔莫及，她说她并不想撞死丈夫，只是怒火让她丧失了理智，冲动之下想开车把他顶出去，谁知就这么要了他的命。
　　可见冲动是魔鬼这句话，一点不假！人在特别愤怒的时候，很容易做出让自己后悔的事。这种冲动的行为往往会造成无法挽回的恶果，事情发生后冷静下来一想，其实不是没有解决问题的办法，但是愤怒之下，仿佛鬼使神差、鬼迷心窍一样。
　　好了，以上就是今天分享的全部内容，我们一起来回顾一下：
　　首先，我们知道了坏脾气会损害我们的身体健康，比如焦虑如果越积越多，就会引起头晕头痛等影响我们身体健康的症状。
　　其次，我们知道了坏脾气会破坏亲人朋友间的和谐关系，比如我们发脾气时，常常口不择言，说出一些伤害彼此感情的话，次数多了，彼此间的关系就会淡漠疏远了。
　　最后，我们知道了坏脾气最可怕的是有可能造成终身后悔的恶果，人在特别愤怒的时候，很容易做出让自己后悔的事，这种冲动的行为往往会造成无法挽回的恶果。
　　好了，今天的分享到这里就讲完了，学习完今天关于坏脾气的影响和后果，你有什么想法心得，欢迎留言分享。
　　明天我们将来学习如何管理好情绪，养成好脾气。
　　本文金句：
　　1、焦虑就像吹气球一样，吹得越大，吹爆的可能性越高，焦虑越积越多，就会影响我们的健康状况。
　　2、当我们发脾气的时候，一瞬间会忘了平时是怎样与人友好相处的，情绪激动之下，常常出口伤人，而这些话其实并不是我们的真实想法，
　　3、人在特别愤怒的时候，很容易做出让自己后悔的事。这种冲动的行为往往会造成无法挽回的恶果，仿佛鬼使神差、鬼迷心窍一样。