中国人一直关注冬季补品。说到补品，每个人都想吃很多肉。在这段时间里，餐桌上有很多大鱼和肉。大家好我是小龙，是一名90后的美食爱好者。
　　肉生痰生火吃太多鱼会造成胃肠道负担，容易生气。事实上，我们也应该在冬天多吃蔬菜，这不仅可以补充维生素和膳食纤维，还可以平衡营养，更有利于健康。
　　俗话说，卷心菜豆腐确保安全。我相信每个人都听说过。这句话意味着我们的饮食需要清淡，才能健康长寿。
　　一年四季，我们都应该在餐桌上搭配蔬菜来调节口味，减轻胃的负担。今天，我将与大家分享一个简单的家常炒菜木耳白玉菇炒白菜，主要食材是白菜、白玉菇和木耳。
　　白菜是我们常见的绿叶蔬菜，富含维生素C，低热量、高水分、质优价廉是人们餐桌上常见的菜肴。白玉菇色泽洁白，晶莹剔透，香菇脆嫩滑，香甜可口。它是一种低热量、低脂肪、高蛋白的成分。
　　白玉菇富含蛋白质、氨基酸、多种微量元素、多糖和维生素等必需营养素，能增强免疫力，排便排毒，降低三种高效。真菌是每个家庭都有的干货。它看起来微不足道，但它具有清肠解毒、清血栓形成、养血美容、延缓衰老的功效。将这三种素食配料一起炒，清淡低脂，但味道鲜美。它营养简单，味道鲜美。
　　它还可以清肠、刮油、瘦肚子。它很好吃，不会发胖。冬天最好吃的菜，三块钱炒一盘，多吃，保证安全。新年快到了，不要总是大鱼大肉。这道菜清肠刮油。第二天再吃一次清洁肠胃。
　　不要错过。木耳白玉菇炒白菜原料白菜1盘黑木耳1把白玉菇1小包油盐适量制作1。准备原料，提前用冷水浸泡黑木耳；2。在热水中加入少许盐；3。将黑木耳放入锅中煮两分钟，捞出备用；4。将适量的油放入热锅中，加入白玉菇翻炒两次；5。加入焯好的黑木耳，放入锅中翻炒两次；6。加入大白菜翻炒两次；7。稍微变色后加盐调味；8。翻炒均匀；9。进入盘中。
　　1。提前将黑木耳浸泡，放入锅中煮两分钟；
　　2。先炒不易煮的白玉菇，六七成熟时加入焯过的黑木耳，放入锅中翻炒；
　　3。放入青菜后，大火快炒，避免营养流失。。
　　谢谢

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