红薯很甜,糖友到底能不能吃?真正要忌口的,是这4种食物
确诊糖尿病后要根据糖尿病类型选择合适治疗方法,大部分患者要注射胰岛素或者服用降糖药,在这过程中还应该配合良好习惯养成,指标才能稳定控制,同时提高胰岛功能来促进胰岛素分泌,糖类物质代谢才能保持良好。而许多人喜欢吃红薯,觉得红薯营养价值高,但本身红薯糖分含量丰富,糖尿病患者可以吃吗?
糖尿病出现后应该远离高热量,会快速升高血糖的食物,红薯虽然有人体需要的多种营养成分,但是大部分红薯吃起来很甜,主要是里面含有丰富的糖分。
在已经患病的情况下适量吃,控制好量,再搭配其他食物增加饱腹感,不会对病情带来多大影响。但如果长时间大量吃,没有节制摄入许多红薯,则会影响病情。
糖尿病患者哪些食物要远离?1、碳酸饮料
为了保持血糖的稳定,在生活中尽量远离各种各样的饮料。许多人在口渴时会把饮料代替白开水饮用,觉得饮料比较有味道,但大部分饮料含有丰富的糖分,还有其他的添加剂,包括色素、香精、防腐剂等。
长时间依赖饮料对人体有害,除了容易尿酸指标高,还会加速糖尿病发展,就算想要补充水分维持循环,代谢良好,应该选择温开水。
2、蜂蜜
蜂蜜作为健康的食品,天然蜂蜜可以为人体提供丰富的能量,里面除了含有糖类物质,还有维生素,微量元素等可以增强人体免疫能力,身体适应的情况下喝蜂蜜水不仅补充水分滋养皮肤,还能促进肠道蠕动,加速粪便排泄,还在一定程度上安神助眠。
但是,生活中并非所有人都适合吃蜂蜜,例如糖尿病患者,此时患者的胰岛功能降低,血糖波动,蜂蜜作为糖尿物质含量丰富的食物,继续大量吃血糖很难稳定。3、奶茶
建议想要控制血糖的人不要喝太多奶茶,有的人把奶茶当水喝,每天都喝上一两杯,这种行为会给身体带来伤害,虽然叫做奶茶,但大部分的奶茶没有加入牛奶成分,而是其他的香精勾兑而成,喝起来奶香味不明显,更多的是甜味。
一杯奶茶所含有的糖分非常丰富,作为高热量饮品,长时间依赖奶茶不仅会长胖,还是部分人血糖难以控制的罪魁祸首。
4、肥肉
对于爱吃肉的人来说应该选择合适肉类食物,瘦肉比较推荐,不仅可以提供丰富的蛋白质,又不会额外摄入影响胃口,增加消化负担的脂肪,胆固醇。
但有的人偏爱吃五花肉,虽然里面也有瘦肉成分,但肥肉的占比大,经常摄入富含脂肪的食品容易获取太多能量,从而很难稳定控制体重。而在肥胖后体内脂肪物质堆积,会影响多个指标变化,甚至加速其他慢性疾病到来,原本有糖尿病发展,病情也很难改善。
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