一星期只吃黄瓜鸡蛋能瘦几斤？

　　光吃黄瓜鸡蛋汤是不健康的，营养也跟不上，像这样的减肥方法是不可取的，我当初减肥的时候主要是靠控制饮食配合运动，吃的时候吃到78分饱就行了，零食、烧烤、肥肉，宵夜一定要控制住，千万不能吃，晚饭不要超过7点，在配合上适量运动，刚吃完饭一定要站立一会，不要吃饱就坐着躺着。我当初用了二十几天减了10斤，到现在也没有反弹。不用靠饿那么辛苦，只是刚开始减的时候一到晚上10点左右就会饿，多习惯几天就好了。
　　最少能瘦5斤以上，只吃黄瓜和鸡蛋属于减少热量为基础的减肥方法。不过这个方法短期内是可以快速见到减肥效果，当你恢复正常饮食以后体重立马反弹回来。在原有饮食基础上调整一下饮食结构就能起到健康减肥的效果。
　　减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少脂肪比，增加肌肉比。减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量，就能达到健康减肥不反弹的效果。
　　一，黄瓜加鸡蛋真的能减肥吗？
　　能减肥，我们来看看黄瓜和鸡蛋的热量是多少。
　　黄瓜的热量比较低，每100克黄瓜热量为16千卡，含有少量的碳水化合物及脂肪，主要含有丰富的纤维素及丙醇二酸，具有增加肠道蠕动和排除体内油脂及抑制脂肪形成的作用。
　　而鸡蛋属于优质蛋白质食物，每100克鸡蛋热量为144千卡，富含蛋白质，减肥期间食用能补充蛋白质，起到增肌促进燃脂的作用。
　　鸡蛋加黄瓜的热量加一起的热量仅有160千卡，远远低于人体正常的热量需求最低11001200千卡的需求，这样的减肥方法也属于节食减肥方法了，属于营养不足，会导致减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。
　　二，在原有基础上调整饮食结构会更健康也更利于减肥，如下：
　　早餐：水煮鸡蛋一个黄瓜一根玉米一根。
　　午餐：糙米饭80克黄瓜炒鸡蛋（黄瓜200克，鸡蛋一个）
　　晚餐：杂粮粥一碗水煮鸡蛋一个清炒黄瓜一根。
　　晚上9点的时候增加一杯100毫升的热脱脂奶，促进脂肪燃烧和提升睡眠质量。
　　全天喝水2000毫升左右（包括食物中的水），具有提升代谢和燃烧脂肪。
　　以上饮食调整以后基本上能满足人体一天的营养需求，起到了均衡饮食的效果。这样也就能避免恢复正常饮食以后出现反弹的现象。
　　除了调整饮食还要每天坚持40分钟以上的运动，运动能促进消耗，提升代谢。
　　运动以有氧运动为主，力量训练为辅进行。
　　有氧运动选择慢跑，快走，跳绳，游泳，转呼啦圈，骑自行车等运动，每次坚持40分钟以上，每周至少坚持56次的运动频率。
　　力量训练选择俯卧撑，卷腹，仰卧起坐，上下蹲，开合跳等运动，每次坚持30分钟，每周坚持45次的运动频率。
　　运动之前先做热身活动，避免突然运动拉伤肌肉组织，影响减肥计划。
　　楼主的提问让我很担心啊，首先不是瘦几斤的问题，而是你这样吃会伤害自己的身体啊！只吃鸡蛋和黄瓜，第一营养不全面，容易引起身体不适，第二，你就算瘦下来了，难道你保证你一辈子都这么吃吗？你只要正常饮食，立马就会恢复体重，甚至更胖啊！楼主清醒清醒，快别用这种极端的方法减肥了，科学瘦身，合理搭配饮食才是最重要的！减肥是个持久战，不要求快而要求稳！
　　减肥的话，还是配合运动吧，少吃多餐，多出门走动。尽量减少脂肪类食物摄入。你这样减肥反弹很快的，而且饥饿感会很强。后续一松懈就胖回去了
　　瘦不瘦不清楚，但一定会损害身体健康
　　早晨黄瓜鸡蛋，中午正常吃饭尽量少吃，晚上黄瓜鸡蛋，昨天开始的，今天早上轻了一斤多
　　你这样吃肯定会导致营养成分摄入不均衡，影响身体健康，我减肥的时候呢会搭配一些辅助产品保证营养摄入均衡