用3种简单食材，做出冬天正当时的营养早餐，粉糯又好喝

　　导读：用3种简单食材，做出冬天正当时的营养早餐，粉糯又好喝
　　喜欢做营养早餐已经有好几年的时间了，每当看到由几种简单的食材，经过简单加工
　　之后，变成一道道的营养早餐，营养汤谱和营养食谱，心里就会特别的快乐
　　特别是每天都能吃上营养又健康的早餐，加点水果和坚果，能量满满，工作和生活
　　动力十足，那种感觉就特别好
　　提起这几年坚持做营养早餐，有位好朋友也是感慨万分，还记得几年前TA还在CBD上
　　班的时候，因为时间有点赶，每天早上都是急急忙忙赶着上班，在路上买个包子或豆浆
　　就算解决早餐了。有时候实在起晚了，还得踩着高跟鞋飞奔在上班的路上，回到公司立
　　马忙起来，有时候会连早餐也来不及吃呢。这样下去也不是办法，直到有一天TA看到了
　　美食书本上色彩斑斓的营养早餐，就尝试着早起半小时试试看，在想要是每天都能吃到
　　色彩斑斓的营养早餐那该有多好，没想到试着试着就坚持下来了，想想也是很开心的事
　　情呢。
　　今天分享的这道营养早餐简单易做，冬天吃正当时呢，粉糯又好喝
　　1、食材准备：
　　红豆一小把，黑豆一小把，大米适量
　　2、制作方法：
　　（1）把红豆和黑豆清洗干净备用；
　　（2）大米过两遍淘米水；
　　（3）把所有食材倒进高压锅里，加入适量清水，煮粥状态30分钟左右就好啦
　　营养早餐三色粥
　　热乎乎的营养早餐三色粥新鲜出炉啦
　　黑豆和红豆煮得很粉糯，大米粘稠粘稠的，吃上一口，哇哦，粉粉糯糯的，口感不错
　　呢，红色的食物入心，黑色的食物入肾，冬天吃正当时，简简单单又好喝
　　喜欢的朋友还可以加些水果，如冬枣，脆脆甜甜的，维生素C含量又高，很好地滋养
　　皮肤，一天一苹果，医生远离我，苹果也是很多朋友都喜欢的，可以把它清洗干净，
　　切成小条纹的图案，好看又好吃，吃起来也很方便呢，黑葡萄也不错，酸酸甜甜的，
　　口感特别好。鸡蛋健康又营养的做法莫过于水煮蛋了，放在锅里煮上68分钟左右，
　　新鲜出炉的水煮蛋又香又营养，很好地补充蛋白质呢
　　不过天气比较寒凉的时候，把水果用温开水过一遍，会更温暖一些呢
　　你说我可爱不啦？
　　一蔬一饭，充满人间烟火味，爱与温暖的味道
　　今天的这道营养早餐，朋友们喜欢嘛，或者朋友们还有其他喜欢的营养早餐，也可以
　　在评论区留言呢
　　感谢大家的阅读，关注和留言
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养师
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈