运动血栓可不是脑部独有的疾病，而是一种全身性疾病，症状也是多种多样，但是有些症状很容易被忽视。血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果可能是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命健康。预防血栓，要记得做到3件事。
　　1、多动少静
　　生活中尽量避免久坐不动，多活动。办公室群体工作的情况下，要间隔1小时就站起来运动一下下。平时还能够把杯子放到手边，如此一来可以多饮水，多上厕所，如此一来不但有利于稀释血液，推动循环，也可以降低久坐不动的时长。
　　除此之外，也需要多参与一些体育活动，如此一来可以加快血液循环，降低血液粘稠度，进而降低患有血栓的概率。
　　2、控制饮食
　　平时喜欢吃油腻腥的小伙伴要渐渐去改变自己的膳食结构，学着控制饮食，改进膳食结构。降低热量的摄取，多吃含有纤维的蔬菜水果，烹制以清淡为主，少吃煎炸食材。多吃一些高密度脂蛋白的食材，少吃低密度脂蛋白的食材。多吃洋葱、大蒜、菠菜、四季豆、苹果等。
　　3、按时体检
　　培养按时体检的良好的习惯，尤其是40岁以上的中年人及老年人，提议每年都开展1次全方面的检查。假如发现人体有什么异常，如产生不明原因的四肢麻木、双眼模糊等，要及早就诊。身体内血栓的形成对人体而言是非常危险的。及早检查，对预防血栓可以有很好的作用。
　　在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。每天至少快走30分钟，直到身体发热，甚至微微出汗，即可达到预防血栓，锻炼身体的目的。

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