爱家人，爱自己，从认真做好每一餐开始。
　　营养早餐是一上午活力的源泉，是保持健康的重要保障。
　　只要没有什么特殊情况，就不要亏待自己，更不要亏待亲爱的家人。
　　早餐一：
　　早餐一
　　炒菜：腐竹、胡萝卜、木耳、香菇、青椒、蒜片；
　　凉菜：红薯叶、生菜；
　　豆浆：每碗豆浆里都会加两勺燕麦片，再加一勺山药粉，老公的身体不太好，他的豆浆加的是卵磷脂；
　　煮鸡蛋：每人一个。
　　早餐二：
　　早餐二
　　周末了，因为策划了丰盛的午餐，早餐准备的比较简约。
　　凉菜一：油麦菜、虾皮、生姜丝；
　　凉菜二：豆腐干、黄瓜丝、芝麻酱；
　　一直都在的煮鸡蛋和燕麦豆浆。
　　早餐三：
　　早餐三
　　周末不用准备午餐的便当，准备的比较随意。
　　蒸菜：南瓜、香菇、西红柿（红红的就是，蒸过之后揭掉皮，几乎成了番茄酱）；
　　沸水焯过的菜：苦苣、木耳；
　　纯生的：黄泡椒；
　　料汁儿：西红柿汁儿、少量盐、黑胡椒粉、姜黄粉、醋、亚麻籽油。
　　豆浆和煮蛋。
　　有燕麦和煮蛋在，早上没有主食。
　　作为一名爱家人、爱健康的营养师，做好每顿饭，用心做每顿饭，是我永远的追求！
　　和我一起来行动吧！

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