寒露过后，天气越来越冷，为了增强抵抗力，就要重视饮食养生，既要进补，也要排毒，更要会预防，防着凉感冒哮喘咳，防寒也勿憋尿，要知强身健身，保证身心健康。
　　会进补，使体內加快新陈代谢。寒露后不但要进补，更要排好毒素。宜食养生汤以润肺生津，健脾益胃，红萝卜无花果煲生鱼，太子参麦冬雪犁煲瘦肉，淮山北芪煲猪横脷等。做好填精益阴润肺补肾通便健脑降心火生津去燥排肝毒等。进补不忘排毒，肾是命之本，护好肾脏，强身健体少不了，莫不及与太过。
　　寒露天凉要知保暖不被凉而感冒，人一感冒会引起其他一疾病，不可忽略轻视。怕凉而憋尿不排毒，对保护肾脏是不好的，天凉后要适当运动，跑步健身，晒晒太阳，作息调节好，饮食调节好，心态调节好，治于未患防于未病。
　　寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京地区已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
　　【寒露过后，可适度补益身体】
　　寒露节气后，寒意猛增，万物随寒气增长，此时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以应以保养阴精为主。所以说寒露是温补的好时机。推荐百合莲子银耳粥，养阴润肺；枸杞粥，滋养肾阴，枸杞山药粥，滋阴潜阳，适于晚餐食用。同时应减少食辛辣食品，以防燥烈伤阴。
　　银耳枸杞莲子大枣汤：银耳、枸杞、大枣5枚、莲子，白糖少许。煮汤饮。有滋阴润肺、补血安神、补肾益精，养肝明目的功效。

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