世界卫生组织公布的全球十大健康食品

　　世界卫生组织公布的全球十大健康食品
　　2022021118：50：49作者：佚名5254买帖修改投诉
　　1。西红柿说到健康、抗癌和维生素c，你会想到西红柿，这是非常常见的。你家一公斤多少钱？
　　2。菠菜这是大力水手漫画的主菜。加上苹果、胡萝卜、脱脂奶、麦芽油、橙子、贝类和开水，被列为十大美容护肤食品。所以菠菜很受渴望健美的人的青睐。
　　3。大蒜传说2100年前，凯撒大帝远征欧洲和非洲时，命令士兵每天吃一颗大蒜，以增强体力，对抗疾病。那是一个炎热的夏天，瘟疫流行。另一边成千上万的士兵生病了，但是凯撒的士兵没有一个生病拉肚子的。只用了短短几年就征服了整个欧洲，建立了当时最强大的罗马帝国。
　　4、花生看到别名万寿果，你就明白了。
　　5。菜花有的版本说是西蓝花，是西蓝花（西兰花）和卷心菜头的甘蓝品种。
　　6。蓝莓联合国粮农组织将蓝莓列为人类健康食品之一，被誉为金浆果。
　　7。燕麦性质和味道都很甜。益脾养心，敛汗。营养价值高。
　　8。绿茶绿茶本来很牛气，但是有了电脑，绿茶的防辐射能力让它更加牛气。
　　9。红酒研究证实，适当饮用红酒有益健康。
　　10。桂鱼唐代诗人张《渔歌子》年写的名句白鹭飞于西塞山前，桃花流水桂鱼肥，歌颂的就是这种鱼。
　　世界卫生组织公布的最佳食品榜
　　1。最好的水果：木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
　　2。最佳蔬菜：红薯富含维生素和抗癌专家，在所有蔬菜中排名第一。其次是芦笋、白菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、大花蕙兰、金针菇、雪红、大白菜。
　　3。最佳肉类：鹅鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心脏有益。鸡肉被称为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉和鱼肉和禽肉一样具有美容、健脑、护心的功效，也是最好的肉制品。
　　4。最好的健脑食品：菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、西兰花、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；贝壳类食物，如核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁和大豆；糙米、猪肝等等。
　　5。最好的汤：鸡汤最好，尤其是鸡汤可以防治感冒和支气管炎，特别适合冬春季节饮用。
　　6。最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油等。植物油与动物油的比例为10。5。
　　7。保护心脏的最佳食物：每天吃50克鱼可以减少40的心脏病发病率，尤其是深海鱼。野生马齿苋近年来也受到医学家的青睐。
　　蔬菜抑癌率排行
　　芦笋93。7，花椰菜92。3，卷心菜91。4，花椰菜90。8，芹菜83。7，茄子74，甜椒55。5，胡萝卜46。5，荠菜
　　35。4，34。8，芥末，32。9，百合，29。8，番茄，16。3，大蒜和黄瓜
　　14。3，大白菜2。4。