丰富自己的4个好习惯，请逼自己养成

　　作者：洞见Allergy
　　成功源于习惯，习惯源于日常。
　　网上曾流传这样一段话：
　　生容易，活容易，生活不容易；事艰辛，业艰辛，事业多艰辛；爱难得，恨难得，爱恨都难得；学艰难，习艰难，学习亦艰难
　　人生在世，十有九难。
　　但最近，一位导师对我说了一句话，很耐人寻味：
　　世上没有过不去的难事，只有不善应对难事的人。
　　仔细想想，的确如此。
　　无论活着多难，只要坚持做正确的事，养成好的习惯，人生就在走上坡路。
　　01hr迷茫时读书
　　曾有一位年轻读者，在给杨绛的来信中，抱怨社会浮躁，人心难测。
　　杨绛看完后，回信说道：
　　你过得不好，只是因为想得太多，读书太少。
　　每当我生活有困惑的时候，总会反复翻看作家程志丹曾经的一段经历。
　　生完孩子的第一年，程志丹的婆婆从老家过来帮忙带孩子。
　　两个本不熟悉的人强行在一个屋檐下生活，思想的代沟，性格的差异，让她们的生活摩擦不断。
　　再加上先生有点愚孝，那段时间，她情绪很不好，初为人母的喜悦消失了，对未来的婚姻生活也愈发感到迷茫。
　　后来，她开始在阅读中避难。
　　有一天，她偶然看到一句话：
　　人的烦恼一半来源于自己的生活被侵犯，另一半来源于想侵犯他人。
　　当时便有了醍醐灌顶的感觉：
　　当我在烦恼别人不在意我的感受时，我又何尝在意过别人的感受呢？
　　类似于这样的时刻还有许多，她把这些道理写在纸上，贴在墙上，随时提醒自己，用更加智慧的角度去看待生活。
　　慢慢地，心胸开阔了，活得也没那么累了。
　　她说：读书，拯救了我的生命与生活，让我得到了重生。
　　如今她已生了二胎，依旧与婆婆住一起，却不再有当初的烦闷。
　　曾听一位学者说：
　　当你感到迷茫时，最好马上去做一件百分百投入的事情，而这件事情最好是读书。
　　迷茫不可怕，读书就好了。
　　越是感觉迷茫的时候，越要学会抽出身来，静心多读书。
　　你读过的每一本书，都会某一时刻帮你找到生活的出路。
　　02hr难过时运动
　　北大校长王恩哥曾说过一句话：
　　人一生应该结交两个朋友，其中一个是图书馆，而另一个，则是运动场。
　　越是难过的时候，越要让自己动起来。
　　知乎上有位答主曾分享了自己靠运动走出抑郁的故事。
　　这位答主是重度郁抑症患者。
　　四年前，因为事业爱情双双受挫，让他备受打击。
　　每天都活在对自己的否定里，觉得自己一事无成，又没有人爱，一度想要自杀。
　　后来，他朋友看不下去他这幅颓丧的样子，便强迫他去运动。
　　一开始他是不情不愿的。
　　但是一次运动之后，他的心情居然莫名地放松了，好像积攒在心里的苦闷，都随着汗水排出去了。
　　从此，运动成为了他生活中的一部分。
　　他说，坚持运动给他带来的，除去宣泄压力的愉快和兴奋感之外，更多的是一种自我升华。
　　在坚持运动过程中，他自己也慢慢从懒惰走向勤奋，并且克服了拖延症这个坏习惯。
　　同时，在运动中结交的人脉，也扩展了他的社交圈子，为他带来了人生中新的机遇。
　　罗曼罗兰曾说过：
　　活力的来源来自活动，一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。
　　经常运动的人会发现，运动是最好的健脑药，当你坚持运动，整个人都会开始发生改变。
　　不如我们从今天开始，每天早起半小时，跑几圈。
　　或者周末的时候，约上三五好友去爬山。
　　或者抽出一点时间，去健身房挥汗如雨。
　　运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
　　03hr低谷时沉默
　　前段时间在网上，看到这样一个问题：为什么人越长大，越喜欢沉默？
　　高赞回答说：因为越来越成熟。
　　仔细想想，确实如此。
　　人生路上，坎坎坷坷，找人倾诉，是一种选择；靠自己解决，才是一种修行。
　　电视剧《为了你我愿意热爱整个世界》中，张长弓家庭条件一般，又没有高学历，找工作四处碰壁。
　　后来，终于进了一家IT公司。
　　一路上，他靠着自己的吃苦耐劳，从一名普通的职员，坐上公司副总的位置。
　　可就在他事业高峰期，互联网行业却遭遇低谷，他所在的公司也破产了。
　　失业后，再次找工作更是屡屡受挫，不但被人奚落，还被模特公司骗了钱。
　　后来，没办法，他筹集了八万块买了辆二手车，跑长途货运。
　　经历了从云端跌倒谷底，换作任何人，都可能会有情绪。
　　但即便他弹尽粮绝，也不气馁、不抱怨、不诉苦，也不求人帮忙。
　　在不断跌倒又爬起的过程中，他终于找到了属于自己的出路：写网络小说。
　　在低谷时默默沉淀自己，最终成为了一名畅销书作家。
　　一直很喜欢这样一段话：谁都没有比谁活得容易，只是有人呼天抢地，痛不欲生。
　　而有的人，却默默地咬牙，吞下了委屈，逼自己学会坚强。
　　人在低谷，别去打扰任何人。
　　因为你的痛苦，别人无法感同身受。
　　你的困难，别人无法替你解决。
　　路要自己一步步走，苦要自己一口口吃，抽筋扒皮才能脱胎换骨。
　　04hr独处时自省
　　TED演讲家皮克耶尔，在29岁的时候，便过上了我们大多人梦寐以求的生活：
　　出入于曼哈顿最繁华的街区，供职于美国顶级新闻杂志《时代周刊》，可以随心所欲地到世界各地旅行，早早实现了财务自由。
　　一开始的时候，人群中忙碌的生活，确实让耶尔感到很兴奋。
　　可是，随着时间一天天地过去，他变得越来越不快乐。
　　在内心深处，他总觉得自己只是在盲目地狂奔。
　　一番斟酌后，他独自一人搬到京都，找了处僻静的房间生活了一年多的时间。
　　这段独处的时光，让他得以从嘈杂的世界中抽离出来，最终找到了真实的自我。
　　他想明白了，人生终极幸福的方法：
　　关掉电脑，将手机丢到一边，远离电子产品，享受独处、静坐。
　　他也将这段时间的反思，写在了《安静的力量》一书里。
　　演员陈道明说过一句话：独处是对一个人的审视。
　　独处，让人自省。
　　人只有在独处时，才能屏蔽外界的干扰，沉下心来审视自己、正视生活，理性思考现实和未来。
　　所以，不妨留些独处的时间，与自己的灵魂来一场促膝长谈。
　　你将遇见最真实的自己，找回生命本真的快乐。
　　英国哲学家培根曾说：
　　习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
　　成功源于习惯，习惯源于日常。
　　每天多翻几页书，坚持运动，持续自省，这些微小的习惯，都会带你去到更远的地方。
　　点个赞吧，愿你在好的习惯中，不断丰盈自己的身体和灵魂。