从144斤到122斤，减肥我是认真的

　　俗话说，一胖毁所有！肥胖是很多产后妈妈的噩梦，相同的年纪，可是瘦的人看起来年轻好多岁。
　　1米66的我，生孩子前只有112斤，孩子出生后体重飙到140斤以上，怎么都下不来，从此美丽的衣服和我再没有关系，每次和朋友去逛街，看她们欢欢喜喜的试着各种裙子，自己悄悄的在试衣镜前看看，便打消了试穿的念头。
　　到后来，我都不愿意再去逛街，衣服也大多从网上购买，收藏的店铺全部是大码女装。别人讨论胖瘦，我从不参与，我觉得自己有点自卑了。
　　2021年6月，单位组织排球赛，在订购服装时，其他女同事的都是x或是m，只有我的是xxl，当时的我真的想找个地洞钻下去。
　　从那时起，我下定决心，一定要让自己瘦下来。在抖音上关注了很多健身博主，他们都说有方法让自己瘦下来，可最后都是买产品。
　　所以，我打算自己尝试减肥。并在网上搜集了许多资料，然后根据自己的情况，坚持下来。
　　第一，喝温水。根据网上的介绍，我每天都要喝2500ml左右的水。早晨起床后一杯500ml左右的水，大口喝下，九点左右200ml，十点200ml，午饭前和午饭后一小时200ml，下午三点、四点各200ml，晚饭前和晚饭后一小时各200ml，如果晚饭吃得晚就不再喝水。除了早上第一杯要大口喝下，其余的我都是小口小口的喝。
　　第二，吃好，少吃多动。每天三餐我都正常吃，网上的各种碳水，蛋白，维生素，弄得我头昏眼花。所以为了简化一些，我是这么吃的：
　　九点以前吃早点，一杯热低脂牛奶鸡蛋，或者一杯热低脂牛奶苹果。
　　午饭12点半左右，瘦肉（自己喜欢的）绿菜粗粮（玉米，芋头，红薯少量）
　　吃完午饭后休息一会儿就午觉。
　　下午多起来走走，不要一直坐着，能走能动都不要坐着。
　　晚饭，瘦肉绿菜，吃七分饱。吃完有机会的就散步，没机会就在家里走走。
　　第三，睡觉，十一点以前上床，不看看视频类的东西，只听音频，一会儿就能睡着。
　　第四，一开始减肥，我尝试了跳绳子和抖音上比较火的运动，但是跳绳之后膝盖和腰特别的疼，而其他运动很难坚持下来，所以放弃了，但是我不再像以前一样长时间坐着，只要有机会就起来走走。
　　第五，控糖控盐。自从决定减肥，我就慢慢的戒了奶茶，蛋糕，甚至是米饭，从6。29决定减肥，我就没有再吃过米饭！烧烤更是没有再吃过，一切咸甜的东西不吃，
　　第六，坚持，下定决心就不要回头！每当肚子饿的忍不住的时候最多能喝牛奶。
　　第七，减肥绝对不是饿肚子，要吃饱吃好，不会的时候查查资料。肉的话，只能吃瘦的，不要有肥肉，吃鸡肉的时候不要吃皮。
　　总之，希望每一个女孩儿都能变成美丽的女子！
　　坚持就是胜利！其他减肥的友友们，你们是怎么做的呢？欢迎来交流。