科学育儿经04儿童分床睡的最佳年龄

　　上期，我们分享了父母和孩子不分床睡容易产生的问题相信已经引起父母们的高度关注了。不分床睡会给孩子和父母带来一系列问题，甚至引发大问题。当然，分床睡这事也不能简单、粗暴地安排后，一刀切。而是需在适当的时机，开始适当的尝试，一步步帮助孩子实现独立睡。那我们本期我们就来聊一聊，分床睡的时机：儿童最佳分床睡的年龄。
　　文：麻立方睡眠空间研究中心
　　图：原创基于COO协议
　　一提到孩子分床睡的最佳年龄，大多数父母们只有一个朦胧的概念：1、3、6岁。。。到底什么年龄是最佳呢，绝大多数父母也不是很明确。因为，无论中国还是西方，育儿专家们都有自己的思考和参考尺度。即便是国内育儿专家，从不同角度出发，建议的年龄也不相同，搞得家长们也有些懵圈了。说好的必须分床睡，选不对合适的年龄，什么时候开始分？
　　Q：孩子分床睡最佳年龄在什么时候？
　　别急，本期麻立方就为大家带来专业的分床睡最佳年龄的参考建议。
　　1hr孩子分床睡最佳年龄
　　家长们通常如何认为？
　　当越来越多的父母们树立起了分床睡，希望让孩子有自己的空间、更独立，及早树立性别意识等观念，也正在着手开始尝试实践分床睡。但在分床睡的最佳年龄上，家长们却有着不同的主张：
　　前卫的家长：赞同12岁开始考虑；
　　一部分家长：认为3岁左右可以开始；
　　少部分家长：认为56岁时比较成熟；
　　事实呢？根据调研资料显示，大部分的家长选择在小学和孩子分床睡。实际的情况是，6岁左右分床睡占据主流，晚不晚了点呢？
　　（图源：儿科医生鱼小南）
　　现实和理想到底有多少差距？关于分床睡的最佳年龄，不同父母自家的时刻表是否科学、合理呢？我们不妨再来参考一下专家们的意见。
　　2hr孩子分床睡最佳年龄
　　育儿专家会怎么回答？
　　一碰到分床睡最佳年龄这样的专业问题，一些父母就想向专家求一个标准答案，直接抄作业。但是，一旦专家太多，答案各式各样，抄谁的作业更科学又成为了一道难题。不信，我们来看。
　　1。1岁后分床（同房）
　　美国儿科学会（AAP）
　　明确指出，分床睡可以将婴儿猝死综合症的风险降低50，因此在孩子出生后一年内建议与父母同房但不同床睡觉。
　　《西尔斯健康育儿百科》
　　至少在第一年里，孩子要和父母睡在同一个房间。
　　2。2岁可以尝试
　　儿童性心理发展与性教育专家胡萍教授
　　2岁时就可以尝试分房睡，最好不超过4岁。孩子越大，这个过程就越困难。
　　中国著名的儿科专家崔玉涛
　　23岁分房睡比较合适，这时候的宝宝已经具备稳定的安全感，而且也不需要频繁的照顾了。46岁时孩子性别意识发展的重要时期，拥有自己的房间有助于保护孩子的隐私意识。如果等到6岁后再分房睡，就会困难很多。
　　3。3岁前或3岁开始
　　儿童教育心理学专家教授李玫瑾
　　孩子和家长分床睡最好不要太早，特别是在孩子三岁之前，家长最好还是和孩子一起睡，三岁以后开始着重于和孩子分房睡，至关重要。
　　哈佛医学院教授、美国波士顿儿童医院儿科睡眠疾病中心主任理查德法伯博士
　　我觉得选择权在家长，只是当家长决定要跟孩子一起睡的时候，就应该计划好何时、以何种方法与孩子分开睡。除非经济条件或房子面积不允许，否则，家长应该在孩子满3岁前就让他一个人睡。
　　4。46岁之间
　　王志新中日友好医院儿科主任医师
　　孩子在46岁之间是性萌芽期，如果不分床睡不利于孩子树立正确的思想观念和性观念，对孩子以后的成长不利。
　　从1岁后到6岁前，不同专家从不同的视角为我们呈现了不一样的分床睡的年龄与时机。我们的父母们应该怎么选好呢？这个作业怎么抄呢？不仅没法抄，而且还越看越懵圈。别急，接下来我们来好好思考一下。
　　3hr孩子分床睡最佳年龄
　　我们认为相对合理的一些思考
　　既然育儿专家的答案没法抄，我们该如何找到一把符合自家孩子分床睡最佳年龄的标尺呢？抓阄前卫派的1岁后？还是中间派的3岁左右呢？还是一直拖到不超过6岁之前呢？确实是个头痛的问题！
　　如今，我们不妨借助中国著名的儿科专家崔玉涛在《崔玉涛图解宝宝成长规律睡眠》中的一段话来作为参考。
　　到底什么时候分房睡最合适，并没有绝对标准。这取决于家长的育儿理念，家中的住房条件，以及宝宝是否有充分的安全感，不再有严格的分离焦虑。
　　注意：没有绝对的标准，需要根据实际：
　　家长育儿理念、家庭住房条件、孩子的安全感现状来综合考量。
　　诚如获得美国国家儿童健康MERIT奖的知名心理学家KarenE。Adolph说过，永远不要相信什么标准，育儿问题从来就没有所谓的标准，每个孩子生长的环境不同，成长速度也不同。
　　01岁左右，建议：仍同父母睡；
　　让孩子可以获得更好的照顾，逐渐建立起安全感；
　　23岁，建议：可以尝试独立睡；
　　可适度引导孩子独立睡，但需要作好陪伴与过渡，如果有强烈的不适，可以放缓计划，或循循渐进一点点开始尝试；（比如：分被不分床，分床不分房）
　　45岁，建议：最好独立睡；
　　45岁，可以着手让孩子独立睡，但必须做好心理、环境上的准备，比如：鼓励他们长大了，可以试着独立拥有自己的空间，入睡前爸爸、妈妈陪伴，逐渐独自入睡。
　　事实上，没有哪位专家比父母更了解自己的孩子，所以分床睡最佳年龄这事，真心没有标准答案。如果非要说有答案，那必须是以孩子为中心结合自家实际情况，再来参考专家最佳年龄时段进行一定的尝试。
　　比如，不过分黏人的孩子23岁可以试着开始分床不分房进行过渡。但也要根据实际中的反馈来作出调整：反应过激，考虑是否暂缓或者其他替代方案；反应良好，试着继续坚持，最终养成习惯。必须是一个循序渐进，不断优化的过程。
　　我们的建议是：大约可以从3岁左右开始尝试，但千万不要急于求成，因为我们不能期望孩子一夜长大，一晚就独立起来。而是，家长必须具备足够的细心与耐心，不断为孩子独立进行心理建设，环境的改善，情绪的平衡，让他们每天累积起属于自己的安全感，从而实现从心灵到真正意义上的分床睡。
　　关于最佳分床睡年龄的问题：
　　没有绝对的标准答案！
　　但3岁左右是条可尝试的分水岭，
　　循序渐进是关键。
　　家长朋友们都GET到了？
　　您认为自家孩子
　　分床睡最佳年龄是什么时候？
　　也欢迎来谈谈您的想法，
　　我们评论区见！
　　下期预告
　　后续我们会从育儿的角度出发，
　　《科学育儿经05儿童分床睡需要做好哪些准备》
　　大家务必重点关注！
　　觉得内容不错，
　　欢迎点赞、分享，让更多宝贝们受益。