猪皮的胶原蛋白能够养颜抗衰老？错啦，该吃的应该是这些

　　相信每个爱美的女士都听说过，吃猪皮能够美容养颜的事情，其中最主要的理由就是补充胶原蛋白，让皮肤更光滑弹嫩。胶原蛋白确实是人体细胞重要的组成部分，如果胶原蛋白大量流失也会导致皮肤出现衰老皱纹等问题，那么吃猪皮到底有没有用呢？
　　猪皮真不适合多吃，为什么？
　　1、可能导致胃部疾病
　　猪皮本身含有大量大分子蛋白，食用过多就很容易导致胃部出现消化不良的问题，长期食用更有可能导致胃胀，胃痛等问题的出现。
　　2、脂肪含量高导致肥胖
　　猪皮中含有大量的脂肪，是属于热量比较高的一类食物。食用猪皮过多就有可能导致摄入热量过高，导致热量过剩脂肪在体内堆积，引起肥胖。
　　3、含有胆固醇导致心脑血管疾病
　　猪皮中的脂质中还含有大量的胆固醇，长期食用可能会导致高血脂，高血压，动脉粥样硬化等心脑血管疾病的出现。
　　综上所述，猪皮适量吃一点还是可以的，但是真的不能够多吃。猪皮本身并不算是健康的食物，吃得过多很容易导致疾病，日常生活中很多人大量吃猪皮，就是为了补充胶原蛋白，帮助美容养颜。但是如果真的想要靠吃猪皮帮助补充胶原蛋白，答案可能会让你失望了。
　　猪皮真的能够补充胶原蛋白美颜抗衰老吗？
　　答案是不行。人们想要猪皮美容，主要就是因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白确实可以滋养皮肤，让皮肤更光滑水润，但是吃猪皮却不行了。这是因为猪皮中含有的胶原蛋白都是一种大分子蛋白，在进入我们的消化道之后，会被降解成氨基酸，然后经过人体吸收利用，合成我们人体所需要的胶原蛋白。
　　其实正常补充蛋白质，同样能够产生补充氨基酸进而促进人体胶原蛋白形成的作用，本身我们人体是无法吸收胶原蛋白的，吃猪皮甚至还不如直接吃猪肉养颜，本身两者补充营养没有太大区别，猪皮却更难消化并且脂肪更多，对身体不利，并不能够产生美容养颜的效果。
　　并且，因为富含胶原蛋白的食物例如猪皮，猪蹄等食物，都含有大量的脂肪，过多摄入这类的食物，反而更容易让身体遭受自由基伤害，导致皮肤出现暗沉，黑斑等问题。因此吃猪皮不仅没有办法产生美容养颜的效果，甚至会对皮肤健康不利，我们应该认知清楚。
　　胶原蛋白是不能够直接被人体消化吸收的，对于我们来说并没有补充胶原蛋白的作用。因此日常生活中想要通过食物补充胶原蛋白，达到美容养颜的效果的人群，都可以放弃了。
　　难道，真的就没有食物能够帮助我们抵抗衰老，维护我们的容颜了吗？当然是有的，我们想要抵抗衰老美容养颜，肯定要选择健康的食物，像是猪皮这种类型的食物，可以吃，但是一定要少吃。
　　真想要抗衰老，该注意什么？
　　1、选择富含维生素C的食物
　　维生素C本身能够促进人体新陈代谢，维持人体肌肉弹性，并且维生素C还能够帮助人体抵抗外界紫外线对人体的刺激，有淡化黑斑促进人体胶原蛋白合成的作用。一般情况下，富含维生素C的食物推荐柑橘类水果，猕猴桃，草莓，红薯等都可以帮助人体补充维生素C。
　　2、选择富含硒元素的食物
　　硒元素一直都被人称为长寿元素，硒元素不仅能够帮助人体抵抗疾病，同时也有抗氧化的作用，能够减轻人体自由基对于身体的损害，激活人体抗氧化系统，控制氧化损伤，在一定程度上能够产生抗衰老的作用。一般情况下，想要补充硒元素可以吃动物肝肾，深海鱼类，苹果香蕉等水果，都能够在一定程度上帮助人体补充硒元素。
　　3、富含维生素E的食物
　　维生素E同样也有抗氧化的作用，能够延缓人体的衰老。并且维生素E对于晶状体的抗氧化效果更好，使得眼部末梢血管扩张，对于衰老氧化导致的视力下降也是有一定改善的作用，日常生活中想要补充维生素E通常可以选择花生，松子，榛子等坚果类食物，还动物肝脏和鱼类进行补充，这些食物都是维生素E不错的补充来源。
　　以上提到的三类食物，都是对于人体延缓衰老能够产生一定帮助的食物。但是我们应该知道，日常生活中我们想要抵抗衰老并不单单只是通过吃这些食物，就能够产生效果的。这个世界上没有长生不老药，我们想要让我们的身体更健康，除了优质的饮食，还少不了充足的运动和锻炼以及合理的作息时间。
　　我们想要延缓衰老，需要健康的饮食加上运动锻炼规律作息等健康的生活方式，管住嘴迈开腿才是我们抵抗衰老的良方。日常生活中，当我们听到某一种食物能美容养颜，延缓衰老的时候不要盲目轻信，就像是猪皮这样的食物，并不健康，吃多了对身体有害，我们应该注意甄别。
　　参考资料：
　　《吃胶原蛋白，能让皮肤弹弹弹吗？》医学界20211113
　　《身体不同部位最爱的抗衰老食物》生命时报20170320