肠道保持功能良好，有健康的方式调节，基本上一天上厕所一到两次，可以及时把营养物质吸收，并把产生的代谢废物排谢出来。但有的人无法做到这一点，而是持续便秘，有时一个星期都没有上厕所，因此很焦虑。实际上会导致便秘的原因复杂，有时不良饮食行为没有纠正，会导致便秘顽固。 便秘患者哪些类型的食物要少吃？1、辛辣食物 为了防止便秘加重，在生活中应该调整个人饮食，少吃辛辣食物。许多的食物本身没有辛辣味道，但在烹饪过程中调味料使用不恰当，经常加入大量辣椒让其口味变重，会获取辣椒素，辛辣的东西吃太多除了刺激胃黏膜，还容易让身体上火，而在上火后许多人咳嗽，咽喉疼痛，还会大便干燥，从而排便困难。 为了避免便秘顽固带来困扰，在饮食过程中保持清淡口味，食材原汁原味即可，少用辣椒调味，其他有辛辣成分的东西也要远离。 2、高脂肪食物 在改善便秘时远离高脂肪食物，否则会加重症状。许多人长时间采取高蛋白，高脂肪的饮食行为，觉得多补充人体需要的能量自然促进健康，却不知道肠道要有动力，蠕动速度加快，应该提供足够纤维素。 粗纤维多通过吃粗粮、蔬菜、水果的方式来获取，才能让肠道产生动力，从而将代谢废物顺利排泄。而总是吃许多高蛋白，高脂肪的食物，增加消化压力之外肠道没有足够动力，一样会导致便秘顽固。为了健康考虑，应该调整个人饮食习惯。3、粘性强的食物 有的食物粘性很强，不要在出现便秘症状后吃太多，其中汤圆、年糕、粽子、青团，这些食物大多都是用糯米做成的，加入了糯米吃起来软软糯糯，粘性很强，正是因为这种特性才消化速度缓慢，如果经常吃太多，会增加消化压力而导致人积食，消化不良，还会吸收肠道中的丰富水分，大便会继续变得干燥，从而增加排便难度。 需要挑选其他容易消化，粘性不强的食物提供营养物质。 通过上述内容可以得知，便秘想要解决应该先调整饮食，以上这些类型的食物不要吃，否则会加重便秘。当然，在缓解便秘表现时要配合其他好习惯养成，例如每天补充足够的水分、投身到锻炼中来、有肠道疾病积极治疗，这些好的措施采取，便秘才能逐渐好转。
九旬抗战老兵严传梅我逝去的战友换来了人民的幸福面对面专访九旬抗战老兵严传梅我逝去的战友，你们换来了人民的幸福95岁的严传梅是武汉大学离休干部，也是一位在抗日战争、解放战争中浴血奋战、九死一生的战斗英雄。14岁加……你对知识青年了解吗？跟他们接触过吗？有哪些难忘的事？他们嘴上说的很跟形势，心里非常烦恼，他们根本不习惯农村的艰苦生活，远离父母，是非常想家的。我的童年是与知识青年在一起度过的，他们的生活习惯，多才多艺给我留下了终身难忘的印……如果德军俘虏敦刻尔克的近四十万英军，对纳粹德国是有巨害的1940年5月24日，当近四十万英军被包围在敦刻尔克海滩时，希特勒亲自下令停止前进，使德军指挥官感到莫名其妙的。如果德军俘虏了这近四十万英军，那么英国就会失去独立自主的国家意志……国羽阵容大洗牌！女单多位新星顶替上位，男队仍是老将当道2021年羽毛球世锦赛国羽仅取得1枚金牌，这个成绩显然是有些难以令人接受，最近就有媒体报道称世锦赛结束之后，国羽内部已经进行选拔赛，在新的奥运周期对于球队阵容要进行选拔重组。据……133年前的今天，发生了一件世界思想史上的大事尼采疯了在世界的哲学历史上，悲剧性的事件倒也并不多。苏格拉底在雅典被处以极刑。阿基米德画几何时被一名罗马士兵戕害。女哲学家海帕西娅被宗教狂徒剥光衣服用牡蛎壳慢慢刮尽皮……古代花钱的收藏价值花钱早在我国的汉朝时期就已经开始了铸造的历史，作为一种民间自娱自乐的一种玩钱出现在社会上，但这一种钱币只能用来民间的把玩，不可用于流通。花钱的出现主要的用途是辟邪之物、有着美好……科普一点通人类利用能源的发展史无论是在古希腊神话的普罗米修斯盗火的传奇中，还是在早期人类对火的发现的过程中。火的发现和利用无疑都是人类文化演化的转折点。在普罗米修斯的神话中，他盗取了太阳神阿波罗的火种送予人……丧妻之痛造就了电码之父莫尔斯丧妻之痛造就了电码之父莫尔斯莫尔斯1791年出生在美国，14岁的时候进入耶鲁大学，20岁就进入英国皇家艺术学院成为了有名的画家，曾经为美国总统亚当斯和杰克逊画肖像。……古代株连九族，是哪九族，真的一个也跑不掉吗？电视剧常听到这样一句话，普天之下莫非王土，我又能跑到哪儿去？这就说明在通讯技术落后、刑侦技术薄弱的古代，即便是想偷偷跑掉是很困难的。我们常常听到影视剧中提到株连九族……离上帝太远，离魔鬼太近墨西哥的政治动荡与失去三分之二的领土墨西哥的历史特征与其他原西班牙美洲殖民地的国家一样，墨西哥虽然脱离了西班牙，获得了独立，但陷入长期的混乱状态。算算摄政者、皇帝、总统、政治巨头、独裁者和其他统治者，在墨西哥独立……1951年，一位老农在讨水喝之际，指着毛主席的画像说这是我的新中国建立后的第三年即1951年，一位面朝黄土背朝天的农民伯伯像往常一样到邻居家中歇息喝水，这位乡友家中的新挂画勾起了这位农民伯伯的注意力。他凝望着墙上的画像，思忖着好一会儿，……PS5太成功PSVR2销量预测能破1000万PS5的大获成功，也让不少业内的分析师更加看好即将推出的PSVR2。近日，科技公司Omdia的首席游戏分析师GeorgeJijiashvili预测，PSVR2将在第一年内售出1……