吃太饱身体遭罪，但不同的食物究竟每天吃多少合适？英国饮食协会发言人、营养专家斯安波特手把手教你自测每天吃多少，伸出你的双手，测测就知道。
　　肉类：一个手掌心
　　每天摄入肉类的量应控制在手掌心（不包括手指）大小，大约5075克。每周红肉的总摄入量最好别超500克。
　　每天吃鱼虾等海产品的量应为50100克，每周最好能吃2次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。
　　坚果：一个手掌心
　　坚果和植物种子是优质零食，但含热量较高，每天摄入量应控制在30克以内，大约一个手掌心大小。
　　奶酪：两个大拇指
　　每天奶酪的摄入量应控制在两个拇指大小，约30克，这能满足钙日需求量的13。
　　主食：一拳头谷类一拳头薯类或杂豆
　　每天主食的摄入量应为250400克，其中粗粮的量最好占主食总量的13。
　　蔬菜：一个拳头一大捧
　　每天吃蔬菜的量应为300500克，大约相当于1个拳头的块茎类蔬菜加上一大捧叶菜类；蔬菜的品种和颜色最好多样。
　　蛋糕：两根手指
　　每天可以吃与两根手指长宽相当的一块蛋糕，含热量大约为185千卡。
　　水果：一棒
　　每天吃水果的量应为200400克，大约是一个中等大小苹果的量，或者一捧浆果的量。
　　巧克力：一根食指
　　食指大小的一块巧克力重约20克，首选黑巧克力。
　　需要提醒的是，此方法只适用于身体健康的成年人，婴幼儿、糖尿病患者以及痛风患者等若想用手测饭量，应先咨询营养师等专业人士。

李宗仁当上代总统后，为什么不利用职权将蒋介石软禁起来？1949年初，老蒋在第三次下野之前，紧急签署了最后两道命令，第一道是任命陈诚为宝岛警备总司令兼省主席，第二道是晋升汤恩伯为京沪杭警备总司令，顾名思义，也就是涵盖南京、上海、杭州……关羽被杀，如果刘备听了诸葛亮劝，不讨伐孙权，结果会如何？如果刘备不伐吴会怎样？刘备不伐吴意味张飞，黄忠两员五虎上将当时不会死，七十五万大军基本可以保全。还有，因为伐吴风声已经放出去了，孙权也已经认怂，答应送归夫人孙尚香，缚还糜……武则天一共有几个儿子，都是怎么死的？武则天一生有两个丈夫，即唐太宗李世民与唐高宗李治父子，而武则天生的四个儿子两个女儿都是与李治生的，她的四个儿子分别是李弘、李贤、李显、李旦，两个女儿是安定公主与太平公主，而武则……柳传快联想从国企到民企的改革转型与升级发展之路（六）曾经，联想集团的母公司联想控股是由中科院旗下的国科控股公司和联想控股工会共同持股的一家股份制大型公司。当然，联想控股的工会是包括联想控股的管理层人员和联想在职职工在内。……99岁的杨振宁先生只讨论物理，不理会谩骂他是诺贝尔物理学奖的得主，他是中国科学院院士，他是著名物理学家杨振宁先生。如今，已经99岁高龄的他始终坚持着：只讨论物理，不理会谩骂。科学家的诞生1922年的金秋十月，杨……浅谈某宁事件，企业应该尊重消费者，放下傲慢前日，知名品牌李宁因发布的新品逐梦行中一款军绿色大衣加上绿色双耳扇帽引起争议。19号晚上，不堪压力的李宁在微博上发布了道歉声明很显然网友并不买账，评论区一如既往翻车，一片……1949民警对国民党姨太太骗财骗色，陈毅立即枪决，百姓叫好历史会给英雄人物立纪念丰碑，也会给千古罪人钉立耻辱柱。1949年8月15日，《解放日报》一条枪决上海市年轻警察的新闻造成全国震惊。他并不是国民政府间谍，也不是汉奸，反而是以解放……如果曹操当时信了众人的话，斩了刘皇叔，还会三分天下吗？个人认为，如果当时曹操真的斩了刘皇叔，必然会一统天下，早早结束汉末的混乱局面，再次实现大一统，横空出世一个强大的新朝代，就不会再有后面的晋朝，更不会有五胡乱华这样的悲剧。一、个……他是最长寿的元帅活到94岁，被誉称为军神，4子女成少将一门5他被誉称为意志如刚的军神，打起仗来，那可是精谋巧计胜吴胜，但他又是一位勤思善学的儒将，集大知识分子和大军事家于一身。他的一生经历了中国革命战争的全部过程，简直就是一部活生生的革……明朝皇帝与文官政治文官政治之前。（一）中国古代主流政治的演变经历了贵族政治、士族政治（世家政治）、文官政治。我们说皇权至高无上，但是在整个古代，都有着皇权不下乡的现实存在。皇权实现的基础是广大官员群体，所以官员的性……他在洞房花烛夜逃出家门参军，再未踏入家门一步，后成了开国中将自古以来，人生四大乐事之一就是洞房花烛夜，这一天也被称为新郎的小登科，因为登科是科举上榜做官，而新郎官也算是官，再加上这一天穿红袍、带桂冠，与中第登科无异。如此人生乐事，……华夏乡村寨堡屯洞沟塘（阿佤山）翁丁寨原始部落村寨中国云南临沧沧源县有一个原始村落翁丁寨。村寨的民风民俗是整个佤族地区文化传承发展的缩影，是世界佤文化的源生地、是中国部落文化最后的活体、是佤族文化的活态博物馆。翁丁，佤語……