长期玩手机，眼睛变得越来模糊了，该怎么办？

　　雪山的躺椅
　　随着智能手机的普及，短短几年的时间里，手机已经从一个简单的通讯用品变成了如今的社交工具，人们也越发的离不开它。随之而来就出现了一些问题，长期玩手机眼睛模糊就是其中之一，今天我们就来聊一聊它。
　　首先说一下原因，有三点：（1）：还是我在以前的文章里多次提到的肝脏的问题。肝藏血，可以调节血量和滋养本身。调节血量是在你静止是回收一部分血，你活动时输送血；滋养本身是肝要想正常发挥功能，必须有充足的血液滋养，且肝开窍于目，肝血不足就会眼睛干涩，视物模糊。长时间看手机，熬夜不休息，就会影响肝脏生理功能，自然它就会提出抗议啦！（2）：长期低头看手机，时间长了就会出现颈椎变形，完成颈部供血减少，不能及时足量的输送眼部需要的血液，就会出现眼睛模糊的现象。下图可以清晰的看到颈椎生理弧度已经消失了，出现病态的变直。（3）：最后就是眼部的本身了。长时间盯着手机屏幕，会不自觉的减少眨眼的次数，使眼睛处于一个固定的状态，时间长了就会疲劳，用眼过度，视物模糊。
　　原因我们搞清楚了，再来解决问题就会轻而易举了。（1）：减少看手机的时间，多参加户外活动，让颈部活动起来，看看蓝天白云，绿树红花，让眼睛处于一个多彩的世界。（2）：可以吃一些对肝脏有好处的食物，比如香菇，西蓝花等，苹果，猕猴桃，山楂，也是非常好的护肝水果。（3）：对眼睛疲劳，可以喝菊花茶，点眼药水，工作学习控制好时间，结束后按摩一下眼睛周围的穴位，比如睛明，鱼腰，攒竹等。
　　总之，眼睛是心灵的窗户，它可以体现一个人的精神状态，让我们放下手机，做一个眼睛炯炯有神，拥抱蓝天白云的人吧！
　　长时间玩手机而造成眼睛越来越模糊，这种情况可能是近视了，验光复光看看度数指导意见：这种情况不能排除眼底病引起，需要眼科检查明确诊断，
　　感谢您的阅读！
　　长期玩手机，眼睛变得越来越模糊怎么办？长期的。盯着手机对于我们的视力确实会产生非常大的影响，甚至会视力出现下降。这里我们要说到两种屏幕对于视力的影响：
　　LCD屏幕。LCD屏幕因为它本身不发光，蓝光并不能透过滤光镜，形成短波蓝光，长时间近距离观看时，对于我们眼睛产生影响。
　　OLED屏幕。我们知道OLED屏幕因为使用的是PWM调光，它会产生的PWM的调光，能够和直流电的DC调光相比较，会对于我们眼睛造成眼睛影响。
　　所以，两种不同形式的屏幕对于眼睛其实都会产生不同程度的影响，对于我们来说怎么样正确的使用手机，这是最重要的！
　　而且，我们也不建议大家使用屏幕分辨率过高的手机，如果手机本身的显示效果调节不是特别好，也可能出现比较严重的显示问题。
　　平常情况下，我们多注意眼部的护理，多休息少看手机，同样我们也经常将眼睛眺望窗外，多接受绿色的植被，可能对我们眼睛有一定的保护作用，而且保证充足的睡眠对我们的眼睛也是有非常好的保护性。
　　随着现在科技的发达，想必人人都会有一部智能手机，可以让你随时随地的了解资讯和获取信息甚至是工作，手机上网已经成趋势，相信很多人一旦没有了手机肯定会不适应，而且现在的手机几乎都是大屏智能手机，长期观看肯定会对视力不好，尤其是孩子，青少年的视网膜还未发育成熟对于手机里的游戏也是很上瘾，这点是不可否认的建议还是控制对手机的使用时间多出去走走，也可以做一下护眼保健操休息一下眼睛。〔耶〕〔耶〕
　　手机看久了眼睛模糊，可以抬头看看远方，让眼睛适度放松5到10分钟！做做眼保健操！然后活动颈椎！这些都是有好处的！
　　长期玩手机对视力的伤害肯定是巨大的，你现在的视力模糊很难说是真性近视还是暂时性的假性近视，不过最好自己调整一下看看视力能否恢复，下面我给你出几个主意，喜欢看手机也可以保护眼睛的方法。尽量使用LCD屏的手机
　　不过如今大多都用的OLED屏幕了，多数的LCD屏幕显示质量上不如OLED，但是，OLED屏幕对眼睛的伤害比LCD大得多，我也是从LCD屏幕换到OLED的，以前看手机时间长了眼睛顶多有一点点不舒服，现在天天对着OLED屏幕，特别是晚上的时候，眼睛又干又疼，休息都很难休息过来，如果有条件的话最好选择LCD的屏幕，效果差点就差点，保护眼睛更加要紧，轻度手机用户无所谓，重度的话最好考虑一下这条建议，就是机型不好找。不要在无光线的环境下玩手机
　　黑暗的环境下玩手机比白天玩伤害更大，特别是如今的OLED屏幕，即使使用了护眼模式加DC调光，看久了眼睛还是会受不了，大多朋友都有睡前关了灯玩手机的习惯，这样很伤眼睛，想要伤害小一点的话，就把灯打开了玩吧，反正你肯定不会听我的放下手机马上睡觉对不对。使用一些定时提醒APP
　　比如MIUI系统自带的屏幕时间管理功能，可以设置每天使用手机的时间，还有单独APP的使用时间，甚至直接开启专注模式只保留基本功能，这种是严苛了一点很多朋友可能做不到，我建议安装一些定时提醒的APP，比如连续使用半个小时或多久，手机会发出你需要休息一下的提醒，此时可以站起来活动一下，在窗户边看一下远景，看远景可以调整眼睛的焦距，然后闭上眼睛休息一下，做个眼保健操，这样对于视力还是非常有保护的，那种抗疲劳的眼药水最好不要滥用，用多了并不好。
　　眼睛越来越模糊你还玩手机啊？只要你不再玩手机，眼睛就会越来越亮！从今天开始，100天后咱们再相会，你一定会说：啊！不玩手机真好！
　　是视力疲劳造成的干燥症，减少用手机、电脑、电视的时间，可以用珍珠明目液，玻璃酸钠滴眼、人工泪液，泪然，润洁或者聚乙烯醇滴眼液每天5次，闭眼5到10分钟，用热毛巾热敷，或者用绿茶熏眼。如果不注意可能形成近视。
　　培养手机和电脑之外的兴趣爱好，尝试着多出去走走，你会发现原来还有这么多事情可以做，既充实了生活又能避免整日对着手机用眼过度。
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　　想要彻底解决这个问题，很简单，那就是直接放下您的手机！最简单的办法，实施起来又是最困难的事情。相信让部分人放下手机，那简直是和要了命差不多。既然无法降低手机的使用时长，那么就只有从其他一些辅助手段入手，来尽量降低手机屏幕对我们眼睛的伤害（但是大家依然需要注意，这仅仅是指标不治本的办法，最好还是能够缩短手机的使用时长）。
　　总体上的解决方案可以分为两个大的部分，一个是通过手机自带的功能进行调节，一个是通过外部手段来进行处理。
　　先来说说手机自带的功能，究竟有哪些辅助性的功能吧！手机厂商在设计手机的时候，也充分考虑到手机屏幕对人眼的伤害，想方设法能够让我们用较为舒适的方式来使用手机。第一个就是手机的暗光模式，通过该模式可以降低夜间手机屏幕对人眼的刺激。虽然使用更加舒适，但是并不意味着手机屏幕对眼睛没有伤害。手机屏幕的闪烁以及蓝光才是造成眼损伤的主要因素，暗光模式只能让我们的眼睛使用起来更加舒适，但是却无法避免闪烁与蓝光的问题。
　　这也引出了我们下面的话题，如何避免手机屏幕闪烁与蓝光的问题。购买手机的时候，尽量选择高刷新率的手机，虽然高刷新率无法完全解决手机屏幕频闪的问题，但是至少能够弱化这一影响。尽量选择具有防蓝光功能的手机，很多手机在屏幕模式中加入了阅读模式，虽然屏幕稍微发黄，至少能够降低一部分蓝光对我们眼睛的伤害。
　　手机的部分说完了，那么借助外力又有哪些方式呢？
　　最先想到的就是手机防蓝光贴膜，通过手机膜的方式来降低屏幕的蓝光。另外一种方式是佩戴防蓝光眼睛，同样可以降低手机屏幕的蓝光。这两种方式，个人更加推荐使用蓝光眼睛来缓解眼部的疲劳。手机蓝光贴膜质量参差不齐，并且会影响手机屏幕的透光率，没有选择正确的前提下会对我们的眼睛带来更多的伤害。
　　随着移动互联网的高速发展，我们已经时刻无法离开手机。那么，您又是采用哪些方式来降低手机屏幕对我们眼睛的伤害呢？欢迎大家留言讨论，喜欢的点点关注。