渡过情绪关，父母和孩子应该这样做

　　父母是孩子的第一任老师，他们的言行会对孩子产生巨大影响，父母之间的关系、相处模式也会影响孩子情绪的变化。父母经常吵架、闹离婚，容易导致孩子产生焦虑、自卑、易怒、恐惧等情绪问题。
　　一天，广东12355青少年综合服务平台（以下简称广东12355）接到陆女士（化名）打来的电话。接听来电的广东12355心理咨询师林楚瑞回忆，当时陆女士情绪激动，语速很快，还偶有抽泣的声音。陆女士表示，自己的婚姻出现问题，15岁的儿子黎同学（化名）无法接受这一事实，希望父母复合。孩子多次找爷爷奶奶说情，在学校也无法静下心来学习，整个人变得特别焦虑、易激惹、注意力无法集中。后来由于情况恶化，黎同学无法在学校继续上课，办理了休学，休学后情况更糟，一直处于躺平的状态。
　　经医院诊断，黎同学为中度抑郁，但他不愿意配合治疗。陆女士做了很多努力，最后求助广东12355，希望平台介入帮助孩子。
　　综合评估后，广东12355将该工单委派至地市团委，为黎同学提供线下跟进服务，进行心理辅导。
　　林楚瑞说：对于15岁的黎同学来说，父母离婚是一个很大的挑战。他的担心、难受没处诉说，一直压抑着自己的情绪，对周围事物特别敏感，很容易感到烦躁、被激怒，有时候情绪又十分低落，经常发呆。
　　林楚瑞分别从父母和孩子两个角度，为黎同学一家进行疏导。
　　面对离婚，你的内心很委屈，同时又担心孩子的状况。林楚瑞对陆女士的感受表示理解：你面对困难，没有消沉，而是积极应对，你是孩子学习的榜样。但家长的情绪对孩子的影响很大，如果你整天在孩子面前抱怨，数落伴侣的不好，孩子也会沉浸在这种氛围之中。林楚瑞说。
　　重要的是，要让孩子明白，人生的选择不止一种。林楚瑞表示，陆女士要告诉孩子，不是只有爸爸妈妈在一起才能幸福，与其两个人待在一起整天吵架，离婚后友好地相处和互动也许对孩子更好。同时，陆女士也要让孩子相信，父母对他的爱不会因为离婚而减少。
　　林楚瑞建议陆女士在做好家庭支持的同时，善用学校和社会支持系统。请孩子信任的老师和关系好的同学、朋友关心支持孩子，让孩子感受到更多生活的美好。
　　对于黎同学，林楚瑞除了安抚他的情绪，引导他尊重父母的选择，看到更多可能外，还建议他多帮父母做家务或提供父母需要的其他支持。这可以让孩子感觉到自己是被需要的，是有价值的，有利于改善他躺平的状况。
　　经过7个多月的跟踪辅导，黎同学渐渐接受了父母要离婚的事实，抑郁、焦虑的情绪得到缓解。他重新回到校园继续学业，和母亲的关系也变得越来越好。最后，陆女士以10分满意的评价同意结束咨询。
　　由于家庭关系的变化，出现焦虑、愤怒、抑郁等情绪问题，黎同学并非个例。面对情绪问题，林楚瑞认为，我们首先要保持积极的心态，培养成长型思维；在遇到困难、挫折的时候，学会看到更多的可能。其次，学会表达自己的情绪。很多出现微笑抑郁状况的人，心里明明很压抑，却总是笑着面对他人。他们自己的情绪非但没有得到疏解，反而累积下来，最后一发不可收拾。林楚瑞表示，我们也可以通过找人倾诉、阅读、听音乐、亲近大自然、向专业人士寻求帮助等方式，帮助自己放松下来。
　　情绪问题不是矫情，也不是软弱，而是青少年心理健康的映射。面对青少年情绪问题，广东12355持续发力，助力青少年渡过难关。
　　自2017年以来，广东12355累计办理线下个案5058个，帮助245万名青少年修复家庭关系，被纳入2023年广东省十件民生实事。2019年，广东12355入驻广东省政府打造的移动政务服务平台粤省事青少年求助心理板块，青少年可以通过线上交流，全天候为情绪问题求助解惑。同时组建心理咨询专家团队，通过视频方式为青少年提供一对一线上服务。
　　此外，以青春自护中高考减压开学第一课等活动为抓手，广东12355常态化组织12355五进活动，组织心理咨询师进校园、进农村、进社区、进企业、进机关，主动面向青少年开展心理健康知识普及，为青少年提供心理测评、心理咨询等服务。通过广东共青团等团属新媒体矩阵，发布与青少年心理健康、亲子关系、情绪疏导等相关内容。联合《南方日报》、南方客户端每周推出在安心专栏，通过邀请资深心理咨询师以青少年高发的心理问题为切入点，提供意见建议。