腹胀有气怎么排气？

　　腹胀是什么原因？
　　腹胀大多与功能性消化不良有关，因为患者发生功能性消化不良后不仅会造成其出现动力障碍，并且会打破其原有的菌群生态失衡，食物在胃肠道内无法被及时分解、转化的情况下，会与有害菌群发生过度发酵反应，形成大量的气体物质，气体物质无法被及时排空，只能在局部潴留，并造成患者腹部闷胀、嗳气、早饱、食欲减退等。
　　但是也不排除患者出现乙状结肠扭转、肠结核、大肠腺瘤等其它病症的可能性，因为患者发生以上病症后会导致胃肠腔内空间狭窄，体内的气体、排泄物等物质无法快速从体内排出，最终造成此类不良症状。
　　那么，腹胀有气要如何促排气呢？
　　我们上面讲到肚子胀气多半多半考虑是肠道内的食物或者是气体大量的积滞在腹腔内，不能尽快的排出体外而造成的胀气的情况。如果放个屁或者打个嗝，胀气就能会有很明显的缓解。
　　这个时候就需要使用一些促进胃肠蠕动的方式，比如说热敷；或者是可以用艾灸的方式，比如说艾灸足三里、中脘或者是关元穴、来温暖胃肠道，使它蠕动加快，帮助气体排出。
　　另外，还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出。
　　如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物也可以很好的帮助缓解肚子胀气。
　　此外，饮食方面需要注意多食用含有膳食纤维的食物。
　　膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种。可溶性纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等，它们能溶于肠液中，随着肠液流到弯弯曲曲凹凸不平的大肠犄角旮旯里，就像小扫把一样，把藏着的垃圾污秽等清除出去。
　　不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，包括麦麸、麦片、全麦粉、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等等。它们就像大扫把，扫除肠道特别是平坦处的毒素粪便，预防各种肠道疾病。
　　膳食纤维好处多多，能抗腹泻，预防某些癌症如肠癌等，治疗便秘、解毒，预防和治疗肠道憩室病，治疗胆石症，降低胆固醇和甘油三酯，降低成年糖尿病患者的血糖，控制体重等等。
　　1、比如说热敷，可以用毛巾热敷或者使用电热宝使它蠕动加快，帮助气体排出。
　　2、还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出。
　　3、如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物，也可以很好的帮助缓解肚子胀气。
　　4、建议在日常饮食当中多吃一些具有排气促消化作用的食物，比如山楂、金桔以及橙子等水果，蔬菜类可以多吃芹菜、白萝卜、茴香等。且可以制作食疗饮喝，其中效果显著的主要是桔子蜂蜜饮、麦芽水、大麦茶和萝卜酸梅汤，每天的主食可选择吃鲜藕粥、粳米粥一类蔬菜粗粮粥。
　　要多走动，吃点行军散，不能一直坐着，走动能加速肠挪动
　　沿着肚脐顺时针按摩帮助排气，还有就是吃点粗纤维食物比如地瓜，土豆等。或者比较常用土方法就是俯卧也就是趴着不要动，屁放出来了就好了，平时要多吃蔬菜水果多喝水哦。〔赞〕
　　就这一个体式，保持一会就会排气了
　　喝点热水
　　可以试着生呼吸，打饱嗝试试。