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　　By雪冰姑娘
　　配料：
　　大米10克、小火5克、南瓜30克
　　烹饪步骤：
　　1。大米和小火混匀
　　2。南瓜切小块
　　3。所有材料倒入电饭锅洗净，加入足量清水
　　4。放入电饭锅调到煮粥功能，煮25分钟，打开电饭锅压碎南瓜继续煮5分钟即可
　　5。出锅装碗
　　烹饪小贴士：
　　1、南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。2、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。3、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
　　你喜欢喝什么小米粥呢
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