春季天气变化无常，时冷时热，是一年四季中最善变的季节，很容易出现上火的情况。别看上火不是大病，可就是折腾的人寝食难安。广东是非常喜欢煲汤水喝的，有时为了考虑小孩喜欢喝，会煲甜汤来好让孩子喝，所以今天我就给大家推荐一道清热去火的【马蹄雪梨薏米糖水】，希望大家喜欢
　　马蹄，又叫荸荠，皮色紫黑，肉质洁白，是寒性食物，有清热泻火的功效。既可清热生津，又可补充营养，而梨可以去肝火，薏米可以祛湿，组合在一起喝，能生津止渴，清热泻火，润喉清嗓，适合慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用。特别适合作为春天的滋润糖水，不仅可以润燥还有清热的功效，做法简单，煮出的水是食材本身清香的甜味，也非常适合小朋友饮用。宝妈们可以试试哦
　　【材料】：梨子1个、马蹄7个、薏米50克、枸杞1把、冰糖适量
　　【做法】：1、薏米洗干净后，放锅中加适量的水大火煮开；
　　2、马蹄去皮切块；
　　3、雪梨也去皮去芯，切成块；
　　4、锅中煮开后放雪梨和薏米，盖好锅盖，煮开后转小火煲1个小时；
　　5、加入枸杞和冰糖继续煮10分钟即可；
　　撸一大碗，快乐的吃起来吧。
　　【小提示】：枸杞不宜过早放进去煮，容易造成营养流失。

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