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26日发布中国吸烟危害健康报告2020,请远离烟草的味道

1月17日 红朱砂投稿
  2021年5月26日,国家卫健委和世卫组织驻华代表共同发布《中国吸烟危害健康报告2020》。《报告》对吸烟及二手烟暴露与四大慢病,即慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病及糖尿病之间的关联方面的全球科学依据进行了更新。同时,还新增加了电子烟的健康危害章节。《报告》指出,有充分证据表明电子烟是不安全的,会对健康产生危害。
  电子烟NO
  世界卫生组织将每年的5月31日,设立为世界无烟日,之所以选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害,2021年是第34个世界无烟日。我国作为世界上最大的烟草受害国。
  1、无耐
  虽然有控烟条例,但我们作为医院工作人员并没有执法权,只能是好言相劝,设立吸烟区。所以,令人尴尬的事情在医院时有发生,如许多患者或家属在非吸烟区吸烟,工作人员刚劝阻完转身离开,就听见身后啪的一声,打火机又响了,让人哭笑不得。
  2、危害
  吸烟产生的烟草烟雾含有7000多种化学物质,其中数百种物质可对健康造成危害,而有害物质中至少包括69种已知的致癌物及具有很强成瘾性的尼古丁。这些烟雾向空气中播散,形成二手烟,吸入或接触二手烟,医学上称之为二手烟暴露。
  肺部是最直接受害脏器
  (1)长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍以上。吸烟者慢支的患病率比不吸烟者高28倍。
  (2)导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病
  (3)损伤遗传物质,影响人体生殖及发育功能
  (4)诱发糖尿病
  (5)导致髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良及手术后呼吸系统并发症、皮肤老化、消化道溃疡和痴呆的发生。
  (6)外国一项为期50年的研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年。
  3、如何戒烟
  任何年龄戒烟均可获益。早戒比晚戒好,戒烟比不戒烟好
  (1)思考期准备戒烟的心理期,为自己找出一个好的戒烟理由非常重要。告诉家人、朋友或同事准备戒烟的决定
  (2)工作间歇坚持刷牙,保持口腔清新
  (3)药物:戒烟药物如尼古丁替代制剂、安非他酮和法尼克兰。中药戒烟暂时未有相关专业的临床资料推荐,均属于偏方的多,疗效不确定。
  (4)递减戒烟法:不断给自己订一些小目标。比如原先一天两包烟,订个小目标,做到两天三包烟。
  (5)日常饮食少吃含脂肪多的食物,控制猪肉、牛肉、羊肉等的摄入,改吃鸡肉、兔肉及鱼肉或是牡蛎、蟹肉等。
  4、戒断症状
  一般情况下,戒断症状在停止吸烟后几小时内会出现,例如烦躁、失眠等,并会持续存在,尤其是戒烟开始第一周,戒断症状最为严重戒断症状在最强烈的时候通常会维持分钟,此后会逐渐减弱3周之后,所有的戒断症状会基本消失。临床上有数字统计,60的戒烟者会在前天复吸,其中70发生在后天。
  吸烟者应当不断地去尝试,一般情况下,吸烟者需要尝试很多次才能够永远地把烟戒掉。再试一次,你就会成功。
  相信自己会成功
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