锌是人体生长发育、营养代谢都需要的重要微量元素，而锌在人体的眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等部位浓度较高。因此，男性一旦缺锌，极有可能会影响后代的孕育。
　　男性缺锌容易出现以下症状：
　　（1）出现食欲不振、免疫力低下、胃肠道疾病等问题。
　　（2）生长发育缓慢，甚至停止，多表现为身材短小、生殖器官小、性成熟缓慢等。此外，还可能出现少精、弱精、精液不液化、性功能下降，严重的甚至导致不孕不育等现象。
　　（3）出现贫血、伤口愈合速度很慢、皮肤粗糙、长痘痘粉刺、皮炎、常容易感冒等现象。
　　（4）还会影响视神经，出现视神经萎缩、近视等表现。正所谓药补不如食补，生活中应该多吃哪些食物补锌呢？
　　1、海产品。如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物，以补充人体所需的锌元素。
　　2、红肉。如牛肉、山羊肉、羊肉干等，这些肉类的含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的。
　　3、动物内脏。一般来说，海产品和红肉的价格会稍微贵一些，日常可以选择更实惠的食物补锌，如动物内脏的含锌量也是挺高的，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。
　　4、植物类食品
　　（1）坚果、种子类食品
　　坚果、种子类食物含锌量也比较高，如山核桃、黑芝麻、松子、南瓜子、花生、莲子、小麦胚粉、麸皮、栗子、瓜子、杏仁、红小豆、胡桃等。
　　一般建议每天吃不超过25克为佳，可以当做零食直接吃；可以放入豆、奶等，制作成豆浆、奶昔等；可以捣碎撒在面包上吃等。
　　（2）蔬菜类食物
　　蔬菜类以大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。
　　5、中药调理。如枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等中草药的含锌量也是比较高的。
　　一般来说，锌存在于各类食物中，如果一个人不挑食，平时的饮食是可以满足身体所需的锌含量的。不必特意去补充锌元素，因为，人体一天所需的锌含量大概是1020毫克，补得太多，人体也吸收不了，多余的锌会排出体外，或者与维生素C、铁发生反应，会减少维生素C和铁的含量，甚至可能引起缺铁性贫血。
　　但是，一个人已经严重缺锌了，单单吃食物是不够的，应该及时去医院检查治疗，在医生的指导下用药，如口服葡萄糖酸锌等药物调理。
　　还有一点需要提醒得是，动物性食物的锌含量高，且吸收率也比较高，而植物性食物则差一些，如肉类中锌的吸收率一般能达到3040，植物性的食物只达到1020。

你开悟了吗为什么一个人一旦开悟了，就会变得非常的厉害？因为人生最大的消耗呢，就是内耗，而一个人一旦开悟了呢，便没有了内耗。举个例子，很多人看似又活了一年，其实只是把一天重复了365天，这……吃什么能补锌？想要补锌，这些食物别错过！锌是人体生长发育、营养代谢都需要的重要微量元素，而锌在人体的眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等部位浓度较高。因此，男性一旦缺锌，极有可能会影响后代的孕育。男性缺锌容易出现以下……健身后不能做的4件事，一定记住，对你没有好处健身是一件美好的事情，可以对我们的身体产生很多的好处，但是在很多情况下，我们都不太注重健身后的事情，现在给大家介绍一下，健身后一定不要做这四件事，一定记住，小心你的身体。……形势严峻！一钢企减员近7000人！亏损近34亿2022年8月30日，西宁特殊钢股份有限公司（以下简称西宁特钢）发布2022年半年度报告，该公司实现营业收入55。47亿元，同比减少5。22；实现归属于上市公司股东的净亏损4。……女性切除子宫后，身体可能会出现这4个变化，得引起重视了众所周知，对一个健康的女性来说，子宫是非常重要的一部分。并且，女性想要怀孕，必须通过子宫来完成。女性想要终身享有独特的风韵，或者想要享受为人母的权利，那一定离不开有一个健康的子……喉咙痒咳，八九不离是慢性咽喉炎喉咙干痒是很常见的一种疾病，尤其是在气候不稳定的季节，比如春秋季节，最容易引发呼吸道疾病。喉咙痒如果不重视的还可能导致咳嗽的出现，这就更加的严重了，那咽喉炎会出现喉咙痒吗？……40岁后，四种中年病不请自来！一个不占的很少俗话说的好，40岁是人们生活中的一道坎，这个时候你的身体状况是非常重要的，基本就决定了你后半生怎么过，可往往由于年轻的时候作息不规律，经常熬夜，乱吃乱喝等不良习惯，导致一些疾病……韩国人气女星李知恩出席活动，穿白色吊带长裙，纯洁美丽如仙女般头条创作挑战赛日前，在韩国举行的43届青龙奖颁奖典礼上，韩国人气女星，玉女掌门人李知恩也出席。她获得了该奖项的新人奖提名，但最终被电影《坐推土机的少女》中的金惠允获得最佳新人奖……晕车晕船为哪般哈医大一院专家为你解谜团东北网3月26日讯（张新浩记者葛金鑫）现在，人们出行已经越来越方便，私家车的保有量扶摇直上，每天自行开车或者坐城市大巴、地铁上学、上下班。但生活中恰恰有一部分人群，却经常饱受晕……研究称这东西每天喝两杯或致早死！很多人还在喝这两天，一项发表在知名心血管医学期刊Circulation上的研究结果吸引了我们的眼球：每天两杯含糖饮料或致早死！这项研究都说了些啥？这项Circulation上的……女性宫寒真的可以用艾灸调理吗？我回答你这个问题，你这个问题刚好是我擅长的领域。很多人都会问这个问题。宫寒能不能艾灸？然后宫寒怎么办？艾灸能不能治好？然后我就尽我一点点工作经验来说一下实际的工作经验。因……什么药物最伤肝？目前最新的科学统计显示，引起肝损伤的原因排名如下：1。非甾体类抗炎药，特别是对乙酰氨基酚又叫做泰诺林、扑热息痛。它可以退热，止痛，可以治疗头痛，关节痛，牙痛，神经痛等等。……