每年的5月31日是世界戒烟日，今年的世界无烟日以承诺戒烟，共享无烟环境为主题。
　　吸烟是引发肺部疾病的头号杀手，有85的肺癌都是由于吸烟引起的。所以要想保持肺部健康，必须要戒烟。
　　有一个词语叫作肺朝百脉，人体正是通过肺与外界进行气体交换，是我们身体的各个部位获得新鲜的氧气，以维持人体的基本生命。
　　肺部如此重要，今天，我们探讨下，我们应该如何检测肺部健康呢？肺功能下降又给我们身体哪些提示信息呢？
　　想要自我检测肺部健康其实也非常简单，今天教大家三个方法。
　　1。憋气实验。
　　憋气试验虽然不能直观地反应具体的肺肺功能，但是它能够反应人体缺氧耐受程度。一个肺部健康的成年人，在安静的状态下，正常憋气可以憋40秒，如果不能，说明该去检查一下你的肺了。
　　2。肺活量。
　　正常肺活量成人男性为3500毫升，女性为2500毫升，如果低于正常值的20，说明你的肺部已经出现了问题。
　　3，爬楼梯。
　　正常人能够很轻松爬五层楼高的楼梯，老年人也能够轻松地走到三楼，如果你上楼梯不会感到很费力，也不会感到气短，或者需要休息。就说明肺部相对来说是健康的。
　　如果我们的肺部不健康，在发生肺部疾病前也会给我们身体提示。我们如能及时地发现，生活中多加注意，养成好的生活习惯，就能防止肺部病变。那么肺部病变前会给我们哪些提示呢？
　　肺部出现问题，从始至终都会有咳嗽、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状，这也是呼吸疾病的常见症状，此外咽喉发痒，皮肤干燥，大便干结，食欲减退也是肺部疾病的常见症状。
　　对于肺部问题，我们应该如何地改善呢？
　　1。保证充足的睡眠。
　　睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。睡眠不好就会脸色暗淡，失去神志。
　　2。早晨要锻炼。
　　早上要出门做晨练，早上空气新鲜，更加利于肺部的空气交换，早上选择运动应选择用氧运动如打太极就是很好的选择。
　　3。拒绝饭后和醒来吸烟。
　　研究表明，在早上醒来和饭后吸烟对健康最有害。所以对吸烟人群来说，避免这两个时间段吸烟，当然最好能戒烟。
　　对于肺部有健康问题的人群，可以选择吃一些润肺的食物，像银耳，雪梨都是不错的选择。
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医生提醒保持肺部健康，要从日常生活中做起每年的5月31日是世界戒烟日，今年的世界无烟日以承诺戒烟，共享无烟环境为主题。吸烟是引发肺部疾病的头号杀手，有85的肺癌都是由于吸烟引起的。所以要想保持肺部健康，必须要戒……我国成人肥胖超过50！柳叶刀揭示目前最有效减肥方式！自1980年代以来，全球大多数国家的肥胖流行率开始悄然上升。据统计，目前全球约有30亿人超重或患有肥胖症。众所周知，肥胖会带来血脂异常、2型糖尿病（T2DM）、高血压等，而这一……影像旗舰手机怎么选？我只推荐这几款，个个不输小单反国庆节假期马上就要到了，谁不想买一部新的手机带出门拍照呢？那么问题来了，如何挑选到一部不错的拍照手机呢？今天我来给大家推荐这几款影像旗舰机，不仅能满足日常拍照，甚至能让你的拍摄……人体呼吸系统，消化系统问题，看看手足耳就能知道观手足耳知呼吸系统问题手足耳皆为身体重要的显示器，而呼吸系统正是人体重要的组成部分。因此，通过观察手足耳的状态便可以对呼吸系统发生的病变做出比较科学准确的判断。观手……京东蔡磊，四十不惑渐冻症一京东副总蔡磊，生于1978年生在河南商丘，京东副总裁、互联网财税联盟会长、中国电子发票推动者这些标签都没有渐冻症患者更具冲击力蔡磊是在四十岁这一年，也就是20……减肥当中必不可少的4类食物，减肥者的福音减肥当中必不可少的4类食物，减肥者的福音今天给大家推荐四类减肥当中必不可少的食物每天都有很多人问我减肥的时候吃什么最好？什么样的食物可以瘦身，但是却极少有人问我减肥……5招帮你瘦出美背！背薄一寸，年轻十岁！想要看起来体态轻盈，减掉背上的肉是关键。只要大家持之以恒的锻炼，5招就可以瘦出美背！1。猫伸展式吸气的时候尽量拱起背部，吐气的时候腰部往下……一天八百个葱包烩乐开花春节假期，外地游客众多，来了杭州自然要品尝一些特色美食。很多小吃店铺，春节期间老板们是又累又开心。葱包烩排长队，每天800个以上下午1点，杭州上城高银街的刘记葱包烩……肱二头肌，肱三头肌，三角肌，一周几练，效果最好？为了肌肉最快生长，安排适当训练与合理休息是关键！肌群训练频率受到年龄、能力、肌纤维类型、肌群大小、训练强度等条件影响。对大多数人来说，在强度足够大的情况下，肱二头肌和肱三……魔鬼饮食减肥计划有效一个月速瘦20斤，收藏吧吃不了苦中苦怎么能做人上人？你总是羡慕模特或明星拥有迷人的魔鬼身材，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦？不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂……再创尴尬！中国男篮亚洲排名第8位姚明又看走眼杜锋3点不及李楠随着本届亚洲杯尘埃落定，中国男篮的最终战绩也全面出炉，由于本届亚洲杯没有58名排位赛，中国男篮和日本男篮战绩同为3胜2负，但净胜分不如对手，最终排名赛会第八。这一成绩让众多球迷……清明节养生从降火开始，老人多喝这些茶，帮你降肝火肺火和心火清明节是我国四大传统节日之一，也叫踏青节、祭祖节等等。既是一种蕴含我国古代文化的节日，还是一种养生时节。之所以在这个季节养生，是中医上认为清明时节主生发，在这种情况下，肝脏、肺……