在正常情况下，在50岁之后，视网膜的黄斑部位对光线的反应能力就会更加敏感。强烈的光线刺激会使它发生萎缩，从而导致我们的视力不断的下降，甚至引起失明等症状。视网膜黄斑病在老年群体中已经是一个屡见不鲜的疾病。我们都知道平时多吃一些动物的肝脏能够有效的保护我们的眼睛，但是很多人都不知道多吃一些菠菜，也可以帮助老年人预防视网膜黄斑病变。
　　菠菜中含有非常丰富的叶黄素，它是一种跟胡萝卜类似的物质。它能够有效的协助我们的眼睛过滤一些有害的光线，从而减少对视网膜中央构成的影响。这种类胡萝卜素在我们人体还会转化成能够维持我们正常视力和上皮细胞健康的维生素a。我们平时适量的去食用一些富含叶黄素的食物，除了能够减少一些光线对我们眼睛的伤害和刺激之外，能够有效的阻止老年性黄斑病变和一些由于眼球晶状体老化所引起的白内障。老年人在平时可以适量的吃一些菠菜。
　　菠菜中所富含的类黄酮，除了可以防止老年性黄斑病变和老化之外，还具有保护我们心脏的作用，是抗衰老的主要蔬菜。
　　引起老年人眼疾的原因是多种多样的，除了随着年龄的增长功能退化之外，过分的熬夜或者劳累营养不良都是引起老年人眼疾的原因。而菠菜中所富含的钙、钾、镁等一些元素，能够有效的降低老年人近视，帮助眼部肌肉增强弹性。都知道人上了年纪之后，对于一些营养素吸收非常的低，适当的食用一些菠菜，能够帮助老年人很好的补充体内的钙质，对身体是非常有好处的。
　　小编给大家推荐一道菜叫做菠菜鸡蛋汤，老年人平时可以多喝一些，虽然制作比较简单，但是喝起来口感非常好，还具有补益明目的功效。

U20国足逼平阿曼队广州日报讯（全媒体记者张喆）北京时间昨天凌晨，中国男足U20队在迪拜的拉练进行了第三场热身赛，结果以1比1战平阿曼U20队。由西班牙籍主帅安东尼奥率领的U20国足此前在迪拜已经……为什么有些老年人眼睛特别亮，你知道吗？在正常情况下，在50岁之后，视网膜的黄斑部位对光线的反应能力就会更加敏感。强烈的光线刺激会使它发生萎缩，从而导致我们的视力不断的下降，甚至引起失明等症状。视网膜黄斑病在老年群体……为什么总在凌晨四五点醒来？多半是这3个原因造成的对大部分人来说，好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态。然而，有些人总会在凌晨四五点的时候醒来，且难以再次入眠，导致次日的精神状态不佳，工作效率也大打折扣。那么，究竟是什么原因……骨质疏松不要吃什么食物？这6个方面得注意骨质疏松偏爱中老年群体，骨质疏松一找上门，一系列的骨损伤在后面蓄势待发。而骨骼是机体活动的基础，骨骼受损，会给日常生活带来诸多不利。但病患们却又毫无头绪，不知该如何应对。对于骨……会化妆与不会化妆的女人，看眉毛和口红就知道差别太大我发现现在人们对美的追求越来越高，基本上人人都会化妆，不仅是女生，很多男生都在开始学化妆，但是有的女生虽然会化妆，可实际上却无法让个人的颜值得到提升，反而有时候化妆后的自己更不……研究发现身体这1现象过早出现易患冠心病！5招避免诱发冠心病！冠心病是冠状动脉粥样硬化的简称。是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查，我国人民疾病死亡的原因，癌症不是最主要的，占首位的是冠心病等心血管疾病。临床表现，如胸闷、憋气、心绞痛、……运动护心脏中国空军军医大学首次发现，长期有氧运动可刺激血管内心脏是如此强大，它不知疲倦地跳动，维持着生命的运转。心脏又是如此脆弱，各种因素（如机械作用、有毒物质、吸烟、酗酒、不良情绪等）都能让它受伤，每年因心脏相关疾病死亡的人数超……产后能洗澡洗头吗？坐月子可以洗头洗澡吗？做月子期间可以洗头、洗澡吗？相信是很多人都想确定的问题，因为有许多古老的规矩，都说这些不能做，很令人伤脑筋。究竟可以做吗？首先来探讨为什么做月子，有……第二十九集周笔畅，一位具有花木兰气质的超级女声？周笔畅，1985年7月26日出生于湖南省长沙市，华语流行乐女歌手、词曲创作人、演员。笔笔每次都是那么让我们眼睛一亮，每次带个大家不同的美感与个性化，让大家不在束缚在传统的……最不希望詹姆斯回骑士的人回到克城的阿詹怒砍38分外带三双赢球，但反戈老东家的戏码还是被阿詹改写成了游子归家的前奏。原本说自己并非克利夫兰之子而是阿克伦之子，媒体记者你们要好好分清楚的阿詹，现在的……南北年味尽收眼底vivoS12系列把摄影团队装进口袋年关已至，随处可见忙碌的身影，南北方年味主题却各异，你是否也像我一样，时常会好奇南北方年味到底都是怎样的？摄影师的镜头下的年味主题的影像样张或许可以帮我们一探究竟。近日，……东莞最高峰银瓶山，爬山全程分享，惠州仲恺东莞谢岗镇时间：20220927星期二地点：惠州仲恺东莞谢岗镇，银瓶山。人物：单人事情：骑行爬山爬升高度：1012m运动公里数：61。59公里（骑行46公里……