钠在身体中的健康平衡对于神经和肌肉功能至关重要。钠的保水能力对于保持其他电解质的平衡也很重要。
　　大多数饮食都鼓励减少钠的摄入，但是在生酮饮食您可能需要更多的钠，因为钠会随着水分的流失而流失，尤其是在开始酮饮食时。
　　如何补充钠
　　虽然您不需要钠补充剂，但是您可能需要通过以下方法补充生酮流失的钠：在食物或饮水中加盐，选择喜马拉雅海盐
　　粉盐定期喝骨头汤
　　骨头汤吃更多富含钠的食物
　　在生活中我们见到的蔬菜，有不少种类都含有较高的钠含量，如茼蒿、芹菜、油麦菜、茴香、芹菜、油菜。其次就是白菜、香菜、菠菜、圆白菜以及不同种类的萝卜，这些蔬菜含钠也是很高的。
　　茼蒿
　　注意：钠对血压有影响。如果您担心或容易患上高血压，请监测您的摄入量。许多健康组织建议钠的摄入量每天不超过2300毫克。
　　如果您在生酮的过程中有遇到什么不懂的问题，可以关注公众号同生力量低碳饮食研究院添加营养师，为您解答相关问题！

生酮饮食怎么补充钠钠在身体中的健康平衡对于神经和肌肉功能至关重要。钠的保水能力对于保持其他电解质的平衡也很重要。大多数饮食都鼓励减少钠的摄入，但是在生酮饮食您可能需要更多的钠，因为钠会随着……关于橘子的一些营养小知识最近有位读者给小编留言，说自己一直都很爱吃橘子，尤其是冬天里应季的砂糖橘。但是家中长辈有时会说，橘子吃多了会上火，因此他想问问小编能否写一篇有关于橘子营养价值的文章。那么今天，……新能源车什么时候可以彻底代替传统燃油车？这是一张燃油车和电动车未来销量的预测趋势图，到2035年燃油车就将步入终结时代。2020年，全球范围混动车、电动车销量合计占了12的市场，而到了2021年市占率则猛增到20以上……正在热播的八部电视剧1《良辰好景知几何》《良辰好景知几何》是由钟澍佳执导，全颖担任编辑，窦骁、陈都灵、胡军等主演的电视剧，于2022年4月30日在浙江卫视、优酷播出。该剧改编自灵希的小……合格的野生动物保护土专家喜欢野生动物的大山人记大熊猫国家公园崇州巴栗坪保护站一线生态管护员马鸿瀚随着生态环境的持续向好，珍稀野生动物开始在大熊猫国家公园成都片区的各个区域频频出现。位于大熊猫国家公园成都片区内的崇州……冬至如大年，人间小团圆，年末还有这些天象值得关注！二十四节气冬至【定义】：太阳到达黄经270时即为冬至【交节】：每年公历12月21日12月23日之间【今年】：12月22日05时48分01hr冬至涵义……手感丝滑媲美中坦！105炮碎甲弹专治脆皮各位车长大家好！Y系TD有两条科技树，一条线路特色是无炮塔重甲坦克，而另一条线路特色是能射击HESH弹的有炮塔脆皮坦克。在第二条线路上的8级TD御夫座是一辆非常好玩的坦克！这辆……付豪2次0分男篮全胜！辽篮38分巨星被杜锋用废了，一个战术都北京时间7月17日，中国男篮已经结束了亚洲杯小组赛的争夺，总战绩2胜1负大体可以让人满意。第1场男篮残兵败将，当时连周琦都感染了新冠，郭艾伦又上不了场，后面随着阵容齐整，……暮春赏樱花的千娇百媚，和最美的四月说，再见盛开末期的樱花春天百花盛开，梅桃李杏樱等次第开放，四月，是花开最为集中的月份，亦是人间最美的时光。春天的繁花一一登场，也一一落幕，在四月最后的一天，意外地收获了樱花……为什么外婆带娃到三岁就退出？这4个原因才是大实话文越越爸育儿有数据统计，外婆在老人带娃中占比超过了37，在大城市相对更高，且未来还有逐渐上升的趋势。如此庞大的群体，其背后的很多问题都不应该被遗忘，值得年轻人和社会去关注……尽享兔年团聚博西家电陪伴你轻松过个团圆年农历兔年春节就要到了，浓浓的年味已经扑面而来。新年中最幸福的场景当数全家人围坐一桌吃上一顿年夜饭，有温汤可享，有家人在旁。在乐享新春佳节的期间，不仅有美味佳肴和大鱼大肉，更有厨……CBA今日赛事马布里遇强敌，李楠逢爆冷良机，周鹏战旧主成看点CBA联赛今天将进入第三轮比赛的争夺，一共有四场比赛要进行，分别是北京控股对阵新疆广汇，福建浔兴对阵吉林九台农商银行，广东宏远对阵深圳马可波罗，江苏肯帝亚对阵浙江东阳光。……