我们知道好皮肤的养成需要内调外养，内调占了70非常重要，对于痘痘肌而言，为了改善痘痘肌肤，内调真的就更重要了，今天我们就一起从饮食上来调整一下，痘痘肌肤可以放心吃的十六种蔬果
　　1、包菜（促进消化）
　　2、番茄（抗氧化）
　　3、冬瓜（镇静保湿）
　　4、芹菜（排du养颜）
　　5、苹果（淡化色斑）
　　6、梨子（平衡油脂）
　　7、葡萄（滋润皮肤）
　　8、香蕉（促进消化）
　　9、猕猴桃（预防便秘）
　　10、草莓（美容养颜）
　　11、黄瓜（清热利水）
　　12、菠菜（抗衰老）
　　13、胡萝卜（促进新陈代谢）
　　14、西兰花（抗氧化）
　　15、苦瓜（镇静肌肤）
　　16、白菜（滋润皮肤）
　　宝宝们上面这16种果蔬有你们爱吃的吗？喜欢吃的平日不妨多吃一些

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