看完冬奥会，天选之女谷爱凌实在是大火了一把。她家世好，学历高，长得漂亮，还是世界冠军。
　　但谷爱凌夺冠后，记者近距离采访时，我们可以看到她右边脸庞长了两颗痘痘，应该是比赛压力和熬夜反复导致的。羡慕天选之女的同时，我们也再次证实了不注意控制作息，无论是之前多自律的人都避免不了长痘啊！
　　图片来源网络为什么一熬夜就容易长痘痘？
　　1、熬夜会影响肌肤修复
　　夜晚是肌肤修复的时间，如果总是熬夜或者睡眠质量不好，就容易出现细纹、色素不均、肌肤失去弹性、痘痘等问题。熬夜还会影响肌肤修复能力，当肌肤受到损害时，修复过程会慢很多。
　　2、熬夜会让肠道菌群失衡
　　熬夜是特别不健康的习惯，经常牵一发而动全身。熬夜会让肠道菌群失衡，肠道菌群失衡，免疫屏障破坏，就会导致痤疮、特异性皮炎、湿疹等皮肤炎症。所以经常熬夜的人，是痘痘的高发人群。
　　熬夜长痘痘该怎么办？
　　1、调整作息
　　首先应该做的就是把熬夜的习惯改正，这是最根本的地方。如果不改正，依旧每天熬夜，哪怕使用再贵的护肤品，再认真呵护肌肤，也没有用。晚上11点之前入睡，早上7点之前醒来，过上一段时间就能看见肌肤的改变。
　　2、多喝水
　　如果前一天晚上熬夜了，第2天早上要多喝水。多喝水能够促进肠道蠕动，缓解便秘，让肠道更加健康。还能促进新陈代谢，促进血液循环，让肌肤状态好一些。
　　3、注意皮肤清洁
　　有些时候是迫不得已熬夜，这个时候就要注意皮肤清洁。不能等到睡觉之前再洗脸，应该把洗脸的时间提前，洗去脸上的脏污和油脂，给皮肤减负，防止因熬夜而分泌出更多的油脂，长出粉刺、痘痘。
　　4、注意饮食
　　减少高油、高盐，以及酒精的摄入。容易长痘的肤质可以两周或一个月给自己一个放纵日，但是平时还是尽量少吃这些食物。否则无论如何调整作息也无法改变皮肤变差的结果。
　　经常熬夜的人，皮肤状态变差是自然的，哪怕是此前极度自律的奥运冠军也不可避免。还是说一句老话：想要让肌肤维持一个好的状态，让衰老慢点到来，就得长期性地注重作息的调整，坚持早睡早起。

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