新的老年人标准已发布，不是70岁，超过标准的，可别不服老哦

　　俗话说：人到七十古来稀七十岁高龄的人从古以来就不多见，谓享高寿不易，唐代诗人杜甫的《曲江》写到：酒债寻常行处有，人生七十古来稀。
　　随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高，2021年5月11日，第七次全国人口普查结果显示：
　　中国60岁及以上人口为26402万人，占18。70，其中，65岁及以上人口为19064万人，占13。50，人口老龄化程度进一步加深！
　　由于现在生活水平不断的提高，越来越多的老年人注重自己的养生问题，生活中可以说养生意识越来越超前，也成为了生活中不可或缺的一部分。
　　但是好多的同龄人相比起来还是有一部分差距的，有些中老年人看起来依然还是特别的年轻有气质，而有些经常做体力活的中老年人，看上去则有些显老。
　　有些老年人对自己的要求标准挺高的，时刻保持着精致的妆容，根本看不出年龄的大小，那么判断老年人的标准不只能看外表，要根据老年人的具体年龄来做出依据！
　　01hr新的老年人标准已发布，不是70岁，超过标准的，可别不服老哦
　　不同的文化圈对于老年人有着不同的定义，由于生命的周期是一个渐变的过程，壮年到老年的分界线往往是很模糊的。
　　有些人认为做了祖父祖母就是进入了老年，有的人认为退休是进入老年的一个标志！
　　其实，据世卫组织对于老龄化现象非常重视，因此，又重新规定了新的标准，建议大家了解一下，是否已到了标准的年龄段：
　　第一：4555岁之间是中年人；
　　第二：5666岁之间是年轻老年人；
　　第三：6789岁是真正的老年人；
　　第四：那么年龄超过90岁以上的则为长寿老人！
　　大家对照以上的标准对自己的年龄段有所了解吗？随着现在的生活水平提高，大部分的中老年人对自己的要求越来越高，所以身体也越来越健康。
　　超过了67岁，才算是真正的老年人，另外，年龄只是一个数字，只要大家有良好的心态和健康的身体才是最好的结局。
　　保养好的中老年人和日常的保养是脱不开关系的，对于保养这件大事也一定要坚持下去，做一个妥妥的年轻老年人！
　　02hr衰老的迹象
　　第一：首先，毛发变得稀疏发白，皮肤弹性降低，出现皱纹和色素斑，并且皮脂腺和汗液分泌减少，皮肤变得干燥。
　　第二：其次，视力下降，听力减退，嗅觉退化，味觉的敏感度想下降，记忆力下降，反应迟钝，行动变得迟缓。
　　第三：另外，牙齿坚硬度下降，并且出现脱落，肺活量下降，肺功能减退，呼吸道疾病发病率增高。
　　03hr不想老得快，以下几条坚持做！
　　第一：乐观的心态
　　积极乐观的好心态，首先有一个积极的世界观和健康的身体，凡事往好的地方想，充满希望，是对健康非常有益的，良好的情绪下，人体会分泌大量有利于健康的物质！
　　第二：规律的作息习惯及饮食习惯
　　规律的作息习惯给身体带来很多好处，良好的睡眠会影响第二天的精神状态和身体素质，每天让自己处于平衡的状态中！
　　若养成规律性的作息可以提高身体的免疫能力，无论从西医还是中医的角度来看，规律性的作息对身体的健康更有益处！
　　另外，合理的饮食习惯对于人体的健康也是非常重要的，饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用！
　　第三：运动
　　首先，运动能够提高大脑内血清素的浓度，还能平衡脑内多巴胺、去甲肾上腺素等各种激素的水平，而且血清素是一种很神奇的物质，它是大脑中负责控制理智的东西！
　　医学之父希波克拉底说过：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉，可见运动对于生命和健康的重要性！
　　科学家研究发现，老年人长期坚持有氧运动，对于维持人体健康是相当有益的，所以建议大家一定要养成坚持运动的好习惯！