成年人体内水分占体重的6070，人体血液中所含水分约占83，水对人体健康有着极其重要的意义，那么你知道怎么喝水更健康吗？
　　如何科学喝水？
　　每天喝10001200毫升水。人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发等流失的水分，约是18002000毫升。扣除一日三餐由食物摄取的水分，一个成年人一般每天应该饮用10001200毫升水。水不是喝越多越好，只要补充粗腰的水分就可以了，过量饮水有可能会造成水中毒。
　　饮水时间表
　　7：00喝水，可以及时补充夜晚流失的水分，清肠排毒，促进血液循环，这个时候可以喝白开水，200毫升即可
　　8：30喝水，这个时候刚开始工作喝一杯淡蜂蜜水更合适，有助于预防脱水。注意不宜用沸水冲泡蜂蜜
　　11：00喝水，工作间隙一杯水，补充一上午身体流失的水分，有助于放松情绪。这个时候不宜大量饮水，否则会影响午饭消化。
　　13：00喝水，午餐后半小时喝杯水，能够促进体内食物消化，增强体质此时温开水是最佳选择
　　15：00喝水，在紧张的工作后，身体难免有些缺水，补水有助于消除疲劳。这个时候喝杯茶也是不错的选择。
　　17：30喝水，补充水分促排毒、増加饱足感，减少晚餐进食量。特别适合想减肥的人士
　　19：00喝水，晚餐后一杯水帮助消化吸收、促迸排毒。注意要在餐后半小时喝水。
　　怎么样你喝对了吗？

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