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好文:芒种的时候农民们在忙些什么农活儿呢(芒种做什么农活)

《芒种五月节》

唐·元稹

芒种看今日,螳螂应节生。

彤云高下影,鴳鸟往来声。

渌沼莲花放,炎风暑雨情。

相逢问蚕麦,幸得称人情。

芒种,又名忙种,是二十四节气之一,谓有芒之种谷可稼种矣,芒种可谓是夏播作物播种最繁忙的季节。芒种是夏季的第三个节气,也是仲夏的开端,雨量颇为充沛,气温也在此时节内显著升高。北方燥热,在南方则表现为闷热潮湿的梅雨季节。这样的季节气候,最易使人疲乏烦躁,给人们日常的学习、工作造成影响。让我们一同来看看,芒种之际,养生方面我们应当怎么做?

01调畅情志芒种时节,气温上升,雨量增加,空气中湿气较重,人们往往容易受到这样闷热潮湿的天气影响,倍感烦躁不安。此时应当注意调整自己的情绪,保持愉悦舒畅的心情。正所谓,暑易入心,夏季是养心的好时节,调畅情志,保持平和的心境,有利于人体周身气机的调畅、通泄。除却怒易伤肝,其实喜易伤心更是许多人容易忽视的,尤其是老年人群,更应有意识地调节自己的精神及情绪,避免大喜大悲的剧烈情绪波动,防止诱发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。

02适当午睡白昼时间较长是夏季的特点,许多人的睡眠也受到了昼夜长短变化的影响。适当的午睡休息对于夏季里疲乏的身体,不失为恢复体力的好方法。但午睡的时长却要因人而异,以半到一小时为宜,不可过长。即便是没有条件午睡的人,也建议在午时闭目养神或听听音乐,给自己放松半小时左右。因为午时,即上午11时至下午1时正是心经当令之时,中医言心主血脉,心脏通过自身的搏动将血液输注到全身各处,为周身器官的活动提供所需的养分,再带走多余的代谢产物。心经的养生之道就在于尽量减轻心脏的负担,避免心脏过度兴奋,要保证心脏能够保持充足的精力进行良好的跳动和运行,适当的午睡就显得十分重要了。

03常换衣,勤洗澡芒种到来,天气炎热,稍有活动,就容易出汗,因此,在芒种时节里要记得勤换衣物,不要让汗湿的衣服长时间贴在身上。汗出后亦需要勤洗澡,使皮肤保持疏松状态,让阳热易于向外发泄。但须注意的是,汗出的时候不宜立刻洗澡,《黄帝内经》有云:汗出见湿,乃生痤痱。出汗是阳气宣发功能的体现,出汗时毛孔张开,倘若遇到湿气侵袭入里,就会阻碍阳气的正常宣发,阳气宣发受阻,气血正常运行受限,痤疮、痱子等皮肤问题就会随之出现。此外,在气温升高的同时,夏季期间降雨量也有所增加,冷暖变化大且频繁,更要注意及时增减衣物。

04饮食调养仲夏之际,人们苦夏的现象也容易随着气温的升高而逐渐显现,具体表现为不思饮食,食量下降,体倦乏力,情绪不高。要对付苦夏,民间有句俗语:苦夏食苦夏不苦。夏在五行中属火,五味中则对应苦,苦能入心,因此,夏季应当适当食用一些味苦之品,例如苦瓜、莲子等,味苦之品可入心经、脾胃经,具有与清热解暑、泄热养阴之功。夏季心火旺盛,肾水相对衰弱,即便天气炎热,也不能贪冰饮凉,以免损伤脾胃,可以适当地饮用常温的西瓜汁、绿豆汤,二者性味甘寒,可谓是盛夏消暑解热、养心除烦、排毒养颜之佳品。

05运动锻炼《黄帝内经》明确地提出了四季养生的原则:春生、夏长、秋收、冬藏。夏季是天地之气相交最为旺盛的季节,草木生长最为繁茂。迎着这样一片万物蓬勃的景象,最适宜人们去运动锻炼、自我释放,游泳、登山、慢跑、跳操等都是不错的选择。运动锻炼最好选在清晨或傍晚凉爽的时候进行,也不宜做剧烈的运动。芒种暑热,使人汗出较剧,剧烈运动过后,汗泄太过,容易伤阴,亦耗损阳气。

小五老师在这里提醒大家,芒种到,仲夏至,古诗云:郁蒸仲暑月。郁蒸以现代的术语解释,就是气压低,湿度大,气温高。这样闷热的时节,正是一些皮肤病和流行疾病的高发时期,让我们一同注意起居调养饮食,从生活中的方方面面入手,适当的进行饮食调节,度过一个闲适怡然的夏天。

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