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好文:苹果的营养价值 吃苹果要注意什么

苹果是中国市场上最常见,男女老少最常吃的水果,由于苹果的保质期较长,几乎一年四季我们都能尝到苹果。苹果果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为大夫第一药。

1苹果的挑选:挑选时要选择外观均匀,形状比较圆的,表面纹路比较清爽的,闻起来会有一股果香味的苹果,放在手心掂一掂,感觉比较实沉和比较重的较好。

2吃苹果的时间:有人对苹果的食用时间做了一个比喻:"苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。"最好在早上吃苹果和饭后一个小时吃苹果。

3苹果不宜多吃,每天吃1-2个就够了.

4苹果皮清洗干净是可以吃的,但打过蜡的苹果,最好清洗并削皮后食用。

5吃苹果的时候最好不要吃苹果核

6在吃苹果的时候要细嚼慢咽,不仅有利于消化,对减少人体疾病也是大有好处。

7吃完苹果后最好漱漱口。

8霉变苹果千万别吃,果苹果和胡萝卜同食。

9肾炎或是糖尿病患者,溃疡性结肠炎,冠心病、心肌梗塞、肾病的病人不宜多吃苹果。

(由于受认证资格的限制,涉及到好处及功效的内容在此无法表述,敬请原谅。)

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