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明明不饿,为什么肚子经常咕咕叫?

我们都知道,当肚子饿了,会发出咕咕叫的声音,提醒我们需要进食了;但是有时候明明不是吃饭的点,也不饿,但是肚子还是在咕咕乱叫。

如果你有出现这种情况,而且经常发生,那就需要多留个心了,肚子乱叫也有可能是疾病因素引起的,一些肠胃病的症状也有肚子响的症状。那么,肚子为什么会发出咕咕叫的声音呢?

肚子出现咕咕叫的声音其实是来源于肠道,医学上称之为肠鸣。肠鸣是肠道蠕动过程中,在肠内发酵产生大量气体,使得胃肠内容物产生幅度过大,超出常规移动而发出的声音。

肠鸣并不是一种疾病,在正常情况下,肠鸣音每分钟4-5次,声低弱而缓,需要在安静环境下贴近肚皮才能听到。

但是,在餐后,因进食时吃进去的气体或食物产气过多,使得胃肠蠕动过快,所以肠鸣音比较频繁,这个时候,听的声音会比较清晰;当肠道出现异常或阻塞不通时,肠鸣的声音就会变大,高亢而频急,像一个闹铃一样。

异常的咕咕声或是疾病的信号

其实,我们一般只有在非常饿的情况下,才可能听到一些咕咕声。但如果经常听到肠鸣音,可能预示胃肠道存在一定程度的健康问题。

1.消化能力弱

肚子出现咕咕叫或放屁都与消化功能密切相关,如果消化功能减弱,使得进入人体胃部的食物不能完全消化,就会积聚大量气体,呈现出咕咕叫和放屁的症状,此外,消化功能的减弱还会加速肠道内细菌的发酵,更容易产生气体,肠鸣就会更加频繁。

2.慢性/急性肠胃炎

如果肠鸣时间长,且持续一个月以上,伴有腹部不适、便秘腹泻等并发症,那可能是慢性肠胃炎,对老年人而言,轻则消化不良,重则出现脱水现像;随着肠鸣音次数增多,响声也加大,自觉肚子里的肠道活动频繁,这种情况往往多见于急性肠炎、细菌性痢疾等频繁腹泻的疾病,需要及时诊治。

3.肠梗阻

肠腔内容物的正常运行发生了障碍,不能顺利通过肠道,即称为肠梗阻。如果肠鸣次数明显增多,且每分钟达10次以上,声音响亮高亢,甚至出现金属类叮当声,要特别重视。肠梗阻临床表现为腹痛、呕吐、腹胀、便秘、停止排气、休克等症状,若处理不当,后果严重。

养成良好习惯,护好肠道健康

1,养成良好的饮食习惯:

多吃一些容易消化的食物,当进食时,速度要慢一些,慢慢咀嚼,不要吃的狼吞虎咽,也要有节制,基本吃饱就可以,此外,要少吃一些带有气体、油炸、辛辣的食物,多吃一些有利于肠胃消化的食物,如米粥、苹果泥等。

2,适当补充有益菌:

肠道功能絮乱,需要进行调理,适当补充肠道有益菌,能保证肠道菌群平衡,促进肠道良好蠕动,保持胃肠道功能正常进行。

3,调整心态,养成良好作息习惯:

其实很多人的健康问题都是因为心态引起的,压力过大和心情不好都会影响消化功能,所以,可以尝试改变生活方式,保持每天的舒适心情,养成良好的生活作息时间,早睡早起,避免熬夜。

4,定期排便:

便秘拖一天,如吸三包烟。大便在身体里超过一天,产生30多种毒素、174种疾病。我们要养成按时排便的习惯,即使没有便意也要去厕所蹲一蹲。

5,多给肠道做运动:

比如顺时针按摩腹部,腹式深呼吸,有利于促进肠道蠕动,缓解便秘。

虽然肚子咕咕叫,意味着肠胃功能不是很好,但是它也是正常的生理状况,但是,如果出现于平时症状差异太大时,那就需要更加关注并去医院检查,及时诊治。

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