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好文:吃桑葚的好处与禁忌

当春风拂过,带走冬日寒气之时,正是桑葚上市的最佳时节。一簇簇精致小巧的桑葚让人不禁口齿生津,虽然桑葚颜色紫黑,不若芒果、苹果般颜色绚丽,但是其酸甜可口、汁多肉厚的口感让人唇齿生香。最为难得的是,桑葚不仅口感上佳,对身体还具有诸多益处。

预防癌症。癌症可以说是最常见的死亡病症,与人们的日常饮食及行为习惯息息相关,如果早期发觉展开医治有康复的可能,但如若发现较晚就会危及到生命。在日常生活中,癌症的表现症状并不明显,所以很容易错过最佳治疗时间,因此,对于癌症,最佳方式便是预防。而如此小巧不起眼的桑葚正具有预防癌症的作用,这是因为桑葚中含有一种叫白藜芦醇的物质,这种物质可以对体内癌细胞的生长,起到一定的抑制作用,达到抗癌、防癌的作用。

缓解视力疲劳。随着电子产品的普及,人们每日面对电子产品的时间与日俱增,随之而来的便是视疲劳、视力衰退等症状。缓解视疲劳的方法除了减少面对电子产品的持续时长、滴眼药水等方式,还可以通过进食桑葚来达到同等效果。在中医的养生过程中,桑葚被看做清肝明目的代表性食材,常吃桑葚可以清热养肝,并且还可以缓解视疲劳,减少眼睛出现干涩的现象。

纵使,桑葚对人体具有诸多益处,但是在进食桑葚的时候,一定要注意以下4点禁忌,不要让桑葚为身体的健康做了负作用。

糖尿病患者慎食桑葚。桑葚虽然口感酸酸甜甜,丝毫感觉不到甜腻感,但是其中的含糖量极高,糖尿病患者如果进食大量的桑葚会增加体内对于糖分的摄入量,影响到血糖的平稳,加剧病症。所以,糖尿病患者在食用水果时可以选择含糖量较低的水果,如苹果等,能补充人体所需维生素,还不用担心摄入糖分过高影响到身体健康。

腹泻的人慎食桑葚。桑葚虽然营养价值较高,看似性情温良,事实上桑葚性寒,并且具有一定的通便作用,腹泻的人在食用桑葚之后,极有可能会刺激到胃肠道,加剧腹泻腹痛的症状,不仅不能发挥其多重功效,还会对身体造成伤害。因此,想要食用桑葚,可以在腹泻症状缓解之后再进行食用。

桑葚虽然美味但不可贪杯。水果在人们心中一直是健康的代名词,多吃对人体益处颇多,但是,并不是所有的水果都适宜大量食用,桑葚便是其一。纵使桑葚富含多种营养物质,如若多吃极易导致腹泻,尤其对于肠胃敏感的人群来说,桑葚并不友好。桑葚是性寒之物,食用过量会刺激到肠胃,引发腹泻等症状,并且桑葚中的挥发油物质,会对胃肠道中的消化酶起到抑制作用,极易造成细胞中毒的现象,甚至会导致出血性肠炎的严重后果。所以,纵使桑葚美味,也要控制食用量。

儿童要控制食用量。桑椹中含有一定的蛋白免疫物质,当人体摄入后会影响到铁、锌等微量元素的吸收。所以,对于正处于生长发育阶段的儿童来说,食用桑葚一定要控制量,如若超量则会影响到人体在生长发育过程中对微量元素的吸收,进而对儿童正常生长过程产生不良影响。

由此可见,对身体有益的食物,并不是食用越多越好,控制进食量、科学的进食,才能够将食物的功效发挥到极致,而不至于造成反作用。除此之外,在进食桑葚的时候,一定要选择市面上较为新鲜的桑葚食用,如挑选表面饱满肉厚、水分充足的桑葚,并且在选择桑葚的时候,尽量选择紫黑色的桑葚,舍弃红色的桑葚,虽然红色的桑葚晶莹剔透,甚是好看,但是往往是待成熟的果实,食用对人体反而会产生危害。

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