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腿反映全身性疾病,要注意!腿上的四种疾病预警,看你自检了吗?

腿又疼了!从去年5月开始,60岁的刘大爷心情烦躁,常常把这句话挂在嘴边。一开始是右腿有点麻的感觉,我以为是年纪大了,行动不便,就没放在心上。

但现在,它频繁感觉到腿疼,自以为只是小毛病的刘大爷买了几幅膏药来贴,且不说收效甚微,症状好像也比之前越来越严重了,直到疼痛加剧,连基本的走路都有点困难了,这才去医院就诊。

接诊医生经过诊断检查,判断出刘大爷这是得了双侧股浅动脉粥样硬化性闭塞,是一种下肢血管病,再严重一点,可能要面临截肢。

而这个悄无声息出现的下肢血管病是什么病呢?下肢血管病,指的是下肢的动脉和静脉发生病理性改变,在临床上,主要表现为肢体的肿胀、疼痛或者间歇性跛行。

很多人也像刘大爷一样,不太在意腿上的疼痛,殊不知,双腿能够反映全身的疾病,万万不可大意!

俗话说,腿是人的根基,人们常说,养腿就是养命。美国《预防》杂志中早有研究表明腿部的肌肉有力有利于长寿。

也不难发现,生活中很多长寿老人几乎都步伐稳健。因此,腿部的保养对全身健康起着关键作用,腿部一些小小变化可能就预示着大病降临,这些你是否有察觉呢?

腿是第二心脏。人体血液运行包括动脉和静脉。心脏的收缩与舒张通过动脉把血液从心脏运送到身体各处,而静脉则是让身体各处的血液再一次回到心脏,腿部肌肉收缩在血管内部会产生一定的压力,为血液的回流提供了动力。

保持腿部肌肉健康,就相当于在身体下肢上安装了一个血液助推器,可以促进血液循环,防止心脏回血不足引起的一系列心血管问题。

可以说,腿部肌肉强壮的人,也会拥有强有力的心脏。对于我们而言,双腿不仅仅是用来行走的,它对于全身血液循环系统的健康具有重要意义。

腿是交通要道。双腿还是身体的交通枢纽。一个人的50%的骨骼和50%的肌肉,都承载在双腿上;一生中70%的活动的完成和能量的运转都需要靠双腿来完成;而人体中最大最坚硬的关节和骨头也在双腿之中。

当人们站立走路、运动和工作时,身体的全部重量都加在双腿上,强健的骨骼、发达的肌肉和灵活的关节共同分担着身体重量,使人可以自由行动。

人体的重量正是需要双腿提供坚实的骨骼、强壮的肌肉和灵活的关节而支撑,因此,人们以铁三角来形容骨骼、肌肉、关节三者之间的关系。

两条腿有人体50%的神经、血管、血液,连接着身体的大循环组织,而且小腿上还分布着60多个穴位,维护着我们机能中气血的上行和下行。

当我们的双腿健康了,那么经络的传导才会通畅起来,也就能把气血流畅地输送到各个器官。

二、双腿出现6种情况,小心疾病来袭!

人体的衰老是从双腿开始的,人年纪大了,大脑会变得迟钝,与双腿的默契度也会变得下降起来。

此外,双腿骨骼中含有大量的钙也会随之流失,人的骨关节就会出现问题,这样很容易发生骨骼疾病。保养腿部,对于延长寿命也具有重要的意义。据调查,如果从20岁开始不运动,那么,每10年就可能会丧失5%的肌肉组织。

那么,怎么才能知道自己的双腿开始衰老了呢?不妨从以下几个表现,及时进行自检自查:

1、小腿肿胀,警惕肺栓塞的风险

一旦出现血栓,就会附着在小腿血管壁上,从而引起腿肿胀的情况。这个时候,如果不加以干预,那么血栓就会因为小腿的收缩活动,跟着血流流动到内脏各器官,容易引发肺动脉位置的堵塞,造成肺血栓,严重的甚至还会面临猝死的风险。

2、尤其髋关节和膝关节疼痛,是在提示关节急需保护了

我们的关节会随着年龄的增大而变得脆弱。如果你发现,你在下楼梯或者蹲下起身的时候感到腿吃力、站不起来,那么就要注意关节是否出现问题了,这是在提醒你关节急需保护了。

3、腿无力,小心脑中风的前兆

40岁后,有人会感觉到腿和脚大不如以前灵活了,稍微走走路,就气喘吁吁,感到腿抬不动,很无力,有人还会伴随口齿不清,这个时候,一定要注意,及时去检查,小心患有脑中风。

如果感到双腿乏力,走路不像平时那样轻便,腰椎病和脊椎病可能是引起这些症状的原因之一,遇到这种情况最好去医院做腰椎和胸椎的核磁共振进一步检查。

4、腿凉,血液循环受阻

腿凉会形成血管疾病,造成代谢系统功能发生障碍,进而导致血液循环受阻碍。当小腿血液循环变差时,会破坏体温的调节功能,引发腿部冰凉现象。如果长期出现双腿冰凉的情况,就值得警惕了。

5、腿痒,切勿小觑!

轻微的腿痒症状,也有可能说明腿部多种疾病,比如,皮炎、中度湿疹这就说明血液循环系统出现问题了;重度的血管炎说明出现患有血管炎或糖尿病等的风险。

单纯腿部瘙痒是由真菌感染引起,据统计,在秋冬季节大约有80%~90%的人都会出现皮肤瘙痒的症状。适当擦拭一些消毒药膏就可以缓解。

6、腿部肤色变深,别让血管疾病找上门

有些朋友腿部肤色变深了,这说明可能是体内的代谢系统出现状况,如果代谢功能有问题,就会引发各种血管疾病。而血液循环系统的罢工,又会造成人体中代谢系统中的产物积累在小腿组织皮下和间隙中,从而导致腿部色素沉积,使肤色变深了。

7、腿上突然出现像蚯蚓一样的青筋,是下肢静脉曲张的信号

这种情况常常发生在老人或者从事久站久坐职业的人身上:年纪大的老人们的血管弹性会变低,而且血管壁的张力也随之下降,静脉瓣膜功能出现问题,从而导致静脉曲张。

教师、司机等这些人常常久站久坐,这会让血液受到重力的持续作用,从而导致反流,而反流的血液会长期给静脉瓣膜造成压力,长期这样会引起瓣膜功能不全,静脉高压导致曲张。

这个时候如果用力抓挠腿部,会造成静脉血管的破裂,引起出血现象。不要抓挠,建议及时前往医院做超声检查,以进一步确诊,给予治疗方案。

三、6招延缓腿部衰老,简单又管用!

我们现在已经知道了加强腿足保健,对于延缓衰老有重要意义。人人都想长寿,却不知道从何做起。腿部发出的异常信号,做到有问题及时发现,及时治疗。这里介绍6个小妙招在我们每天的日常生活中就可以实践:

走路。走路是增强腿部力量较好的运动。如果每周每天坚持半个小时走路,将会很好地锻炼到腿部肌肉。走路过后,也可配合甩腿运动,手扶着墙平衡,向前向后摇摆甩小腿,注意让脚尖向上翘,脚面绷直一点,腿也拉直,这样可以防止下肢肌肉萎缩或者无力。

踮脚。身体站直,两只脚并拢在一起,双手叉腰,让自己保持平衡。然后慢慢抬起脚后跟,并让它自由一落地,连续多次上下踮脚。在这一松一紧的动作中,相当于心脏的一张一收,是因为每次小腿肌肉的收与缩,挤压出的血液量,相当于我们心脏脉搏的每次排血量。没事的时候做一做这个简单动作,对身体很有保健作用。

慢蹲。抬头挺胸,两手向前伸展,慢慢下蹲、起立,不需要下蹲至腿与地面平行。做这个动作时,注意保持速度均匀,呼吸均匀,一组建议做15~20次。

按摩小腿。经常按摩可使小腿更加强壮有力,还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。揉腿肚:双手揉搓小腿肚子,每侧揉20-30次,两腿交换6次,这个办法,可以疏通血脉、加强腿部力量,消除双腿乏力之感。

多扭膝。平时要加强对膝盖的锻炼,可以并拢双脚并稍微下蹲,双手按住双膝,让膝关节带动双腿转动,顺时针和逆时针分别转动十次,每天多做几组,转动时幅度要大,尽量让双腿做到极限,这样能够增强膝关节的韧性。扭完双膝后,再随意活动一下肢体。

要想长寿,不妨先养好双腿。同时,多晒太阳,促进维生素D、钙、磷等物质的吸收,保护骨骼。随时关注身体变化,才能防患未病,看小病,治大病。年轻不养腿,老了会后悔。保养双腿要趁早,不要等老了、病了才开始!

做个测试:人老腿先知!

想知道你的腿好不好吗?看看下面5种状况你中了几种?

1. 一穿跟高的鞋子,腿部肌肉就会感到胀痛;

2. 天气一变冷,就会感到腿疼、麻、凉;

3. 稍久站久了,容易腿胀、腿痛;

4. 睡觉时,常出现腿疼;

5. 腿部一侧发凉,即使夏天也感觉凉飕飕的;

这些状况里,如果你占有3个,那就要注意了!说明你的腿提前衰老了!

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