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高血压的人,除了关注血压本身外,一定要关注这3个指标!

血压的人,千万不要觉得血压达标了,就完事大吉了。

我们除了关注自己血压水平,还得关注心率、血糖、血脂等3个关键指标。否则即使控制好血压,心脑血管疾病的风险也会继续升高。

一、血压标准是多少

很多人时候怎么还问这么小儿科的问题,血压不就是140/90mmHg吗?只要不超过这个标准,就是正常血压

错错错!

我们的高血压标准确实是≥140/90mmHg;但这不代表血压<140/90mmHg就是正常血压

《中国高血压防治指南》明确提示,我们的理想血压或正常血压是≤120/80mmHg,而不是<140/90mmHg。

120-140/80-90mmHg之间,并不能算作正常血压,而是正常高值这个区间的血压,如果不积极的管好六匹马(健康饮食、坚持运动、控制体重、远离烟酒、不再熬夜、好的心态。),那么很容易发展到真正的高血压

所以高血压人,先得盯住自己的第一个指标,那就是血压是否达标。

二、心率是多少

血压的人,不但要盯着血压,经常测测血压,还得测测自己的心率

因为心率太快说明交感兴奋,高血压也不高控制;同时大量的研究证实,当我们的心率过快的时候,心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰、心律失常等等心脏的风险会明显升高。

所以我们要看看自己的心率快不快,一般心率建议再60-80次/分之间,休息的时候测测自己的心率,研究发现高血压的人,理想心率是休息时70次/分。

所以,咱们高血压的同学,除了关注血压外,记得测量血压的时候看看自己的心率是否达标,如果太快也得找医生调整。

三、血脂、血糖

三高之所以称之为三高其中有一个原因就是高血压、糖尿病、高脂血症,具有高聚集性。也就是说容易扎堆出现,一旦发生了一高,其他另外两高,也可能不久就会光临。

所以高血压的人,需要每半年到一年查查自己的血脂四项,看看甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇是否正常,看看自己的血糖是否正常。

如果不正常,必须找专业人士正规控制。

您想想如果我们高血压的人,只盯着血压水平。可是忽视了糖尿病、高脂血症、心率过快,那么仍然会增加心脑血管疾病的风险。

那是不是我们的血压可能白控制了。

总之,高血压的人,除了盯着血压外,记得看看自己的心率、血糖和血脂!

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