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路漫漫其修远兮——我的练武之路,兼谈对大成拳站桩的自学

我自幼崇拜文武双全的人物,至今虽已38岁仍读书练武不辍。在学文上,中师毕业后在苏北一所乡村小学任教,不满足于当时的知识水平,遂参加自学考试,从大专到本科,学完本科又考硕士,现已硕士毕业六年,在一所大学当教师。回首走过的路,曲折回旋,每一个脚印都洒下了辛勤的汗水,酸甜苦辣,自是一言难尽,但毕竟学有所成,获得了点滴进步。

在习武上,先是跟着本村的一位粗通武术的同乡练习了几个招式,后来有机缘拜苏北的大鸿拳邹师父练习武术,因在外地求学工作得到师父指点甚少,虽寒暑不辍但进展甚微。后在1986年的《精武》杂志上看到了王选杰前辈撰写的大成拳练功方法,产生了兴趣,但由于认识肤浅,浅尝辄止,一直断断续续,每次站桩十分钟,当成了练套路前的热身运动了。

2012年元旦假期,我逛百度网页,进了有关大成拳的吧,看到了介绍大成拳的功法:站桩好像烧水,要一气烧开;浑圆桩-定要站透等练功方法;认识到站桩必须必须达到一定的时间:1—2小时甚至更长。分析一下,大多数大成拳爱好者练功多年进展不大的原因就在于:没有达到足够的站桩时间,按照书籍资料上的要求,站桩要达到舒适得力,一般站10分钟左右,往后就会感觉肩酸背痛,难以忍受。为了舒适得力,很多人就会停止练功,等下一次再练十分钟,长此以往,根本长不了功。然后说在10分钟的基础上,每天增加1分钟,一个月才增加30分钟,到月底达到40分钟,试想这样天天都练到酸痛关前就止步,天天收获的都是酸痛,怎么会舒适得力,怎么会有进展。可以说这是自学大成拳的爱好者的通病,大家以为然否?

现在我认真练站桩50多天了,一次站桩已轻松达到2个小时,在2月底夜晚站桩时,前一个小时周身轻松,像在云彩里面飘,双臂轻松自然,很是惬意;后一个小时里,忽然周身鼓荡,衣服像充了气一样鼓起来,带动胳膊腿儿都粗涨起来,整个人像漂浮在温泉水中,悠悠流水托着胳膊、全身自由舒展,真是舒服!渐渐地,双臂又化作雄鹰的双翅,轻轻一划,扶摇直上九霄中,在天地间自由翱翔;接着,降落山头,双臂似挖掘机的巨大铁臂,轻摇间削落山头座座;再后来,全身巍然屹立,像火箭发射塔架,双臂环绕如火箭扶手架,牢牢稳固地扶持着屹立的火箭。浩然之气在不经意间涌动,勿忘勿助,轻松自然。我体会到了什么是舒适得力。

以我的经验,站桩必过酸痛关,因为酸痛关是前后两种舒适得力的分界线,酸痛关前的舒适得力只是没有练过功的人的一种本然状态,普通人放松了都能达到。而多数大成拳练功资料都强调要舒适得力,不要过度疲劳,要留有余力。结果让好多自学者误解为一有酸痛感就停止练功,这样肯定达不到时间要求。站桩求得的是酸痛过后的舒适得力,那种舒适才是练功应该达到的目的。而要达到这种舒适得力,必须忍受酸痛,过了这关,才是站桩的归宿,才能不期然而然达到练功的目的。

而怎么过酸痛关呢,怎么达到1-2个小时的站桩时间呢。我的办法是转移注意力,在不经意间度过酸痛关。不然,多数自学者没有师父指导,没有同伴相陪,一个人静静的站桩,实在难以忍受那份孤独与酸痛。转移注意力的办法就是看电视剧、电影,找到自己喜欢的电视剧,在电脑里面下载电影大片,保证时间超过1小时,一边看电视剧、电影,一边站桩,在影片的情节中,度过1-2小时。第一天胳膊会又酸又痛,平时注意多加按摩轻拍;第二天酸痛感会减轻,第三天有轻微的酸痛,第四天以后会逐渐有轻松的感觉。这时可以(或者说必须)放弃看电视剧或电影,渡河须用筏,过河不用舟。 达到过酸痛关的目的后,就要凝神静心、调神静意,在松静中求舒适。开始时以最低1小时为限,再以半小时为单位增加。几天后,酸痛消失,达到1-2小时的站桩时间。就能体验到前后不同的舒适得力。只有舒适得力了,才好增加各种意念活动,产生各种得力的感觉。

再来讨论下有没有师父指导的问题,能得到师父的指导是一个人能有成就的前提,一个人自创绝世武功的几率在当代几乎为零,爱好者应创造条件给自己找到有真才实学的老师。但在条件不允许的情况下,怎么办?自学者就停步不前了吗?还是要学,要想方设法地学,千方百计地学,如可以通过王选杰大成拳吧、手机、QQ等向老师和一些前辈请教,等时机成熟了当面找师父讨教。平时注意体验、领悟大师的练功要求,如芗老的《大成拳论》、王选杰前辈的练功视频、和其他老师的练功指导文章,结合自己的实际,对照镜子观察自己的站桩姿势,依照要求不断调整状态。虽然不如有老师当面指导来得直接,但毕竟也是一种追求。试想,哪个练武术的人不是要靠反复纠正才逐渐走上正轨的呢。

精诚所至金石为开!进展就在你的努力中,行动决定成功,成功起于今晚的一个小时!你准备好了吗?

一纸荒唐言,半把辛酸泪。

空谷立苍松,风霜磨遒劲。

丈夫志站桩,突破一时辰。

后进初体会,笑骂任评说。

【以上是本人自学大成拳的体会,写于2012年2月28日】

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