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冬三月,最好的养生:藏

作者:儒风君 ·樱桃

冬三月,指立冬后的十月,大雪后的十一月,小寒后的腊月。

《黄帝内经》有言:“冬三月,此谓闭藏。”

寒来暑往,秋收冬藏,我们也要顺应时令,蓄藏能量。

冬天的三个月,是万物休养生息,生机闭藏的季节。

此时最好的生活状态,就是一个字:藏。

冬藏,为身体储能,把根基打牢固,来年必能厚积薄发。

1

藏身养寿

《鬼谷子》中说:“春生、夏长、秋收、冬藏,天之正也。”

冬三月,万物潜藏,最好的养生就是顺应自然——藏身以养寿。

藏身的关键就在于:减少热量的消耗,提高身体的机能和免疫力。

一是注意保暖。冬季气温偏低,寒气凝滞,容易导致气血不畅,引发风寒、旧症,保暖防寒是重中之重。

尤其是头部、脚部,出门必要时就戴上帽子,晚上可用温热水泡脚促进血液循环。

二是多晒太阳。中医认为“冬阳一寸值千金”,多晒太阳,可以补阳气,抵御外邪,提高免疫力。

同时,也能帮助我们克服不良情绪,恢复到更好的精神状态。

三是保证睡眠。《黄帝内经》说冬季应早睡晚起,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

所以,平时晚上最好在10点前就上床睡觉,早上等到天亮再起床。

四是合理进补。俗话说,三九补一冬,来年无病痛,冬季进补有助于益气补虚,固本培元。

滋补以养肾为主,多吃黑色的食物,如黑豆、黑木耳等,但一定要温补得当,以免内热上火。

寒冷冬日里,你要好好睡觉,认真吃饭,规律起居,养足精气神后,才能和生活好好周旋,颐养天年。

2

藏心养性

冬三月里,天寒地冻,满目萧索,人难免会情绪低落。

但人生无处不风雪,唯有藏心养性,寒冬方能变暖冬。

藏心,就是心平气和,收起内心的焦躁抑郁,淡定从容过生活。

吹冬风不悲,看冬雪不叹,见花落不哀,还能品出冬天的缕缕诗意。

一年冬至,苏轼曾独自居住杭州,此时大地凄冷,寒雨萧萧。

但他没有郁郁寡欢,而是一个人悠然自得的独游吉祥寺。

甚至兴趣盎然地赋诗一首:“何人更似苏夫子,不是花时肯独来。”

还能有谁,能和我一样,不是牡丹花开时节,也肯来独自赏景呢?

冬至小团圆,苏轼孤身一人在外,却仍然能自得其乐。

可见,藏心是境随心转的豁达,更是修身养性的智慧。

如《管子》有言:“心之在体,君之位也。”

当你的心静了,你的世界也就跟着清净了。

往后的日子里,学会藏心,哪怕人生如冬日般寒冷,你也能活得游刃有余,潇洒自在。

3

藏锋养福

《围炉夜话》中说:“有才必韬藏,如浑金璞玉,暗然而日章也。”

有才华的人懂得韬光养晦,不露锋芒,就像未雕琢的金玉,虽不炫目但却贵重非凡。

木秀于林,风必摧之,真正的智者,往往深谙藏锋养福之道。

司马懿的人生就是:上半场低调内敛,下半场厚积薄发。

年少时,他埋头苦读,胸怀谋略,眼看汉朝国运衰微,即使曹操屡次征召,他也是装病推脱多年。

后来不得已入朝为官,司马懿处处小心低调,收敛锋芒。

在曹操面前甘为臣下,平日里勤于职守,隐藏自己的野心和才能。

唯有如此,才在生性多疑的曹操面前得了一线生机。

直到曹操去世,司马懿才显露自己的奇策善谋,得到曹丕、曹睿的重用,权柄在握。

鬼谷子也说:“圣人之道,在隐与匿。”

藏起锋芒,是中国数千年传承下来的智慧。

做人做事,唯有藏而不露,才能行稳致远,福泽深厚。

4

藏器养禄

《遵生八笺》曰:“冬之三月,乾坤气闭,万物伏藏,君子谨戒。”

大自然的运行规律,也暗藏着深刻的为人处世之道。

人生浮沉起落,有鲜花着锦之时,也有无人问津之日。

左宗棠年少中举,意气风发,但会试却次次名落孙山。

加上家道中落,过得十分落魄,但他没有自暴自弃,而是回到家乡耕作苦读。

在教书之余,他留意农事,遍读群书,钻研舆地、兵法,努力提高自己的学识和能力。

后得林则徐赏识,以师爷之身,参与平定太平天国运动,展露惊才绝艳的军事才能,自此一飞冲天。

恰恰是因为左宗棠蛰伏的二十年,他才能大放异彩,成为名满天下的“左中堂”。

《易经》中说:“君子藏器于身,待时而动。”

蝉鸣一夏,须等待几个四季;俊鸟高飞,要丰满三年羽翼。

真正厉害的人,从不急于一时,而是藏器于身,默默砥砺前行,然后等待机缘,一鸣惊人。

归元寺中有一签文:“岁冬万物善伏藏,只待惊蛰春雷响。”

所有的潜藏和收敛,都是在沉淀自己,为了来日的厚积薄发。

藏,才是冬三月最好的生活状态。

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