虽然我们平时很少关注我们双脚，但其实它们一直 像一面镜子一样，反射着我们的身体健康状况 。为什么这样说？
从中医整体观来说，人是一个整体，足部虽然在最底下，但是它与脏腑经络的关系是十分密切的，因为它是 人体十二经脉中足三阴、三阳经交汇的地方，也是阴、阳维脉，阴、阳跷脉走行经过之处 。
因为足阴阳经与人体联系紧密，而足部也相对的与各个脏腑有了紧密联系，如果人体某一部分出现不适，足底相应的地方也会有一些阳性的痛点反应。
脚底穴道图对应器官一次看
从生物全息论的角度， 足部区域相当于反映全身信息的一个全息胚 ，也就是说我们的五脏六腑、身体器官都能在脚底上找到对应的反射区。
例如大拇指属于上半身的脚步区域，足跟区域则是脚部问题等，另外透过按压或针灸刺激皮表的穴道，也能激发内在脏腑的反应，临床上也很常看到按压足弓，有些人腰痛就舒缓许多。
脚底按摩5大好处
脚底按摩是常见的舒压方式，脚底按摩的好处包括：
推拿按摩的压力可以放松筋膜，达到舒压的目的。
增进血液循环、消水肿。
按摩脚底对应到太阳穴的区域，可以降低体内压力荷尔蒙。
止痛。脚底按摩可以活化神经系统，促使大脑分泌能缓解疼痛的脑内啡。
增进睡眠。
脚底按摩穴道可以改善不适症状吗？
脚底按摩舒缓不舒服，可以试试看，例如：
头痛： 脚趾大拇指是脑部的反射区
胃痛： 足弓附近是胃、肠的反射区
经痛、更年期： 足跟、肾点
鼻塞、流鼻涕： 脚趾
不过医生表示，因为症状出现的部位不一定与脚底的反应点有直接关系，例如鼻塞可能不是因为鼻子有问题，而是耳部或是其他部位造成的，所以按了不一定会有效。医师也提醒，脚底按摩是一种辅助疗法，不能取代正规医疗，有不舒服还是建议就医诊断，足底按摩则当作日常保养。
脚底按摩要注意什么？4类人有禁忌
脚底按摩如果按不好，造成过度疼痛反而不利保健。脚底按摩不一定要按到痛才有效，同一个地方按30下即可，刮痧板或是原子笔的盖子都可以当作按摩工具。
另外有4个情况不建议脚底按摩：
静脉曲张： 静脉曲张若严重到出现蚯蚓般的血管突起，就不要过度按摩以免造成静脉炎。
有伤口、香港脚、灰指甲或甲沟炎的人。
糖尿病人： 末梢感觉不敏感，对疼痛的感受低，按压时可能过度用力而受伤。
孕妇： 足部小指有至阴穴，受到按压刺激可能引起宫缩，另外足三里、三阴交等穴都不适合按压，因此孕妇想要脚底按摩舒压，务必咨询医师。
脚底按摩痛表示身体有问题？
脚底按摩疼痛时，按摩师傅可能会说是哪些脏腑有问题或是功能比较弱，真的吗？医生表示，这只能当作参考，不一定准确。会有这个误解是因为“不通则痛”，按压某个区域会痛表示气血不通顺，对应到相对的脏腑表示该脏腑可能有问题，但有时没办法这么百分百确定，中医师还会用问诊、把脉的方式进一步确认。
